Растяжки

Рейтинг  
4 комментария
Растяжки

Встаньте прямо. Стопы поставьте рядом. Широким кругообразным движением поднимите руки наверх. Отставьте левую ногу и перенесите вес тела на правую. Потянитесь обеими руками влево, стараясь держать корпус параллельно полу. Тяните боковые мышцы.


Разверните корпус влево. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Тяните заднюю мышцу бедра. Наклонитесь головой к ноге и обнимите ее. Старайтесь дотянуться головой до стопы.


Снова вернитесь в исходное положение. Повторите эту растяжку в правую сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Сбросьте туловище вниз. Потянитесь локтями к полу. Затем обнимите поочередно левую и правую ноги, стараясь дотянуться головой до стопы.


Итак, мы закончили наш первый урок. Вы теперь немного знакомы с основными движениями. Конечно, мы рекомендуем вам в основном пользоваться обучающим диском, который прилагается к этой книге. Надеемся, что он значительно облегчит самостоятельные занятия.


А теперь давайте поговорим о том, что вас ждет впереди.

4 комментария

Williinvime, 26 декабря 2015 23:19

Of course either is going to work.She was challenged to stay out of sunlight in a cave for days eating nothing but garlic and mugwort.BLOOD PRESSURE The contraction of the heart chambers is triggered by electrical pulses that are applied simultaneously both to the left and to the right halves of the heart.What is the diagnosis What is the next step in evaluating this patient Describe the management of this patient. can you still get accutane from canada d.IV octreotide is initiated and continued for to days Perform emergent upper GI endoscopy once patient is stabilized for diagno sis and to treat the hemorrhage either with variceal ligation or sclerotherapy.cardiomegaly buying levitra in mexico This window of time provides an opportunity for early detection and therapeutic interventionsciatic nerve Nerve extending from the base of the spine down the thigh lower leg and foot.Why the Procedure is Performed A doctor may recommend this procedure if Enlarged adenoids are blocking your childs airway.Nucleic acidbased vaccines have been shown to be particularly suitable for the generation of potent CTL responses as they enable expression of the encoded protein in the cytosol of the target antigenpresenting cell APC.During the late th century these attitudes continued to permeate Western society and the first World Congress of Alternative Medicines was hosted in Rome Italy in inderalici 40 SemenSperm Dont confuse semen with spermsquamo scalelike squamous epithelium Cells are at and scalelike pavement epithelium.mindResearch is being conducted to use fMRI as an early diagnostic tool to detect neurological diseases such as Alzheimers Parkinsons and Huntingtons diseases. how to order viagra from canada Physicians herbalists healers and apothecaries adopted these methods to prepare a new generation of medicines.AAAs are rare before the age ofAcne vulgaris is an inflammatory condition of the skin that is most prevalent during adolescence. antabuse online pay with paypal Recently our laboratory and other investigators have provided supportive evidence that the gut microbiota plays an essential role in intestinal epigenomic mechanisms of the hostm is aboutThewlis was also a renowned conjuror and escape artist who funded his passage through medical college by performing magic shows.
cut-dle -->