Главная » Здоровье » Массаж » Вот как делать массаж 2

Вот как делать массаж 2

08.10.2010

Рейтинг

4 комментария

3. Затем переходите к лицу. Смазав руки маслом, движениями вверх и вниз мягко помассируйте лицо. Осторожно массируйте область вокруг глаз: сверху — от внутреннего уголка к внешнему, снизу — от внешнего уголка к внутреннему. Делайте массаж легкими похлопывающими движениями. Мягко разотрите мочку уха и за ухом. Движениями вверх погладьте переднюю часть шеи, а заднюю ее часть — движениями вверх и вниз.

4. Движениями вперед-назад разотрите область между шеей и плечами и круговыми движениями по часовой стрелке — плечи. Ладонью и пальцами разотрите движениями вперед-назад руки и предплечья, переходя на круговые движения в районе от локтя до кисти. Помассируйте каждый палец по тыльной стороне кисти, двигаясь от кончиков пальцев вверх. Круговыми движениями по часовой стрелке обработайте ладонь.

5. Область груди, сердца и живота помассируйте мягкими движениями по часовой стрелке.

6. Круговыми движениями разотрите поясницу и ягодицы. Движениями вверх-вниз помассируйте спину, попробуйте дотянуться до ее верхней части, насколько возможно.

7. Теперь переходите к ногам. Долгими движениями вверх и вниз разотрите верхнюю часть ног (и спереди, и сзади), небольшими круговыми движениями — область колена и долгими движениями вверх-вниз — нижнюю часть ног (спереди и сзади), вплоть до лодыжки.

8. Движениями вверх разотрите верхнюю часть ступни. Мягко помассируйте каждый палец. Энергично разотрите подошву.

Уделите внимание всему телу. Во время проведения массажа дышите ровно и глубоко. Постарайтесь не отвлекаться. Этот процесс позволит вашему организму расслабиться в полной мере.

Если возможно, отдохните минут 5—10 после окончания массажа и перед принятием ванны. Принимая ванну или душ, используйте прохладную воду и мягкое очищающее средство.

Если у вас не хватает времени на массаж всего тела, сконцентрируйтесь на массаже головы и ног. Эти части тела содержат огромное количество энергетических центров, стимулирующих чувство глубокой расслабленности. Я обычно массирую ноги с маслом, а затем надеваю на них натуральные хлопчатобумажные носки перед сном. Также я советую проводить успокаивающий массаж живота, способствующий улучшению пищеварения и тонизирующий эту область.

Массажный ритуал, которым мы любим себя побаловать, считается одним из самых полезных. Он обладает стабилизирующим эффектом, который не только усиливает жизнедеятельность организма, но и с каждым днем улучшает ваш внешний вид.

Похожие статьи

4 комментария

PorteShout, 2 января 2016 04:16

Yet the work is far from complete.CV Appendix B Review of Electricity B.voyeurism Sexual excitement is achieved by observing unsuspecting people who are naked undressing or engaging in sexual activity.The transverse colon passes horizontally to the left toward the spleen and then turns downward splenic exure into the descending colon cialis non prescription needed paranoidwe obtain F R cosA patients medical status and medication use change over time.Larger molecules of course have a smaller diffusion coefficient.. kamagra australia mastrcard The light decomposes the bilirubin which is excreted from the infants body.Initial test of choiceshould be performed whenever CHF is suspected based on history examination or CXR.The acute leukemias.The median survival with treatment is about to years.D.Virchow formed the opinion that the effects of disease should be visible not only to the naked eye but also under the microscope.Chronic obstructive pulmonary disease is a major cause of chronic disability and a leading reason for visits to officebased physicians.Exudative pleural effusions if left untreated can lead to empyema pus within the pleural space. 90 pills extra super cialis diagnosisPrevention Genetic counseling may be helpful.During the weeks before your surgery You may be asked to stop taking drugs that make it harder for your blood to clot.He boiled the broth for M E DICI N E I N T H E I N DUS T R I A L AGE longer and ensured that it was then sealed quickly and securely in glass vials.In the UK we have some experience with outpatient programmes but only limited experience of providing inpatient home or community rehabilitation. livraison propecia Fosfomycin single dosedo not give if early pyelonephritis is suspected d.Scientific researchers peering into microsocopes recorded all sorts of new bacteria yeasts protozoa singlecelled animallike organisms microworms and others.This is called a follicular cyst.Experiments have shown that the maximum force a muscle is capable of exerting is proportional to its cross section.Splenomegaly hepatomegaly lymphadenopathyIndicated in patients with severe acute pancreatitisCO generated via heme oxygenasemediated degradation of cellular heme also stimulates sGC albeit to a lesser extent than NO Friebe et al.Normal value ranges may vary slightly among different laboratories. buy kamagra jelly india Nelson Textbook of Pediatrics.

1 2 3 4