Жители Поднебесной считают прием ванны не просто гигиенической процедурой, но ритуалом, очищающим душу. Стоит взять на заметку такое отношение, на пользу в первую очередь телу.
Твердое мнение врачей: ванну можно принимать не чаще раза в неделю, в остальные дни купайтесь в душе. Частое возлежание в ароматной горячей пене вредно для кожи, которая ответит сухостью и шелушением. Зато струи душа благотворно влияют на нервную систему: нежно раздражают рецепторы, избавляя от невроза, бессонницы, упадка сил.
Принимая душ ежедневно, не стоит намыливать все тело. Несмотря на то, что гели и пены содержат питательные вещества и увлажняющие добавки, ограничьтесь «ополаскиванием». Исключение - места, склонные к образованию запахов, здесь гигиенический ритуал должен соблюдаться полностью.
Во время утреннего душа растирайтесь массажными рукавичками. Это не только легкий пилинг, но и «зарядка» для кожи, и «удар» по лишнему жирку.
Если одолевают мигрени, раздражительность, через день принимайте так называемый шотландский душ. Горячие и прохладные струи направляйте сверху вниз по позвоночнику - это стимулирует нервные окончания.
Как договорились, раз в неделю разрешается «полное погружение»: пусть ванна примет вас в объятья не более чем на 20 минут, температура воды - 34-37 градусов. Любые травяные настои, эфирные масла, молочно-медовые добавки - на здоровье! Для тонуса попробуйте бюджетное, но эффективное средство: пару лимонов нарежьте тонко и залейте 0,5 л кипятка. Через 20 минут настой вылейте в «купель». К слову, ванны с шампанским принимают лишь в вульгарных романах - хотя бы потому что это смертельно опасно. А вот ванна с зеленым чаем - деликатно и полезно.
Наталья ДУМЧИКОВА.
