Кальций – «особый элемент»

Рейтинг  
4 комментария


Кальций – «особый элемент»В таблице Менделеева кальций занимает почетное 20-е место, в нашем организме – пожалуй, одно из главных. И дело не только в белоснежной улыбке, за которую отвечает этот минерал.

Без преувеличения: кальций участвует во всех важнейших функциях организма. 99% его запасов, это, конечно, зубки и костная ткань, но и оставшийся один процент - вполне себе в поле воин. Кальций отвечает за стабильность клеточных мембран, кислотно-щелочное равновесие, баланс нервной системы, свертываемость крови, антиаллергический эффект. Дамы в курсе: без минерала нечего и мечтать о красивых здоровых волосах и ногтях.


О дефиците «извести» (дословное латинское название) скажут неприятные симптомы: разрушение зубов, повышенная раздражительность, бессонница, хрупкость ногтей, высокое артериальное давление, онемение, судороги в конечностях, тахикардия, обильные менструации. Ученые из Канады выявили важную закономерность: недостаток кальция напрямую ведет к избыточному весу, поскольку организм стремится восполнить «пробел» и толкает к пищевой невоздержанности.


Идеальный вариант – получать минерал в рационе, в естественном виде. Последние исследования выявили, что регулярный прим пищевых добавок с кальцием повышает риск развития инфаркта в среднем на 30%. При том, что полезный эффект воздействия на плотность костей весьма умеренный.


Чтобы не допустить дефицит кальция, включите в рацион такие продукты. Во-первых, твердые сыры – 100 г содержат суточную норму минерала, во-вторых, молочные продукты, орехи, курагу, нут (горох), семечки подсолнечника, молочный шоколад, брокколи. Помните: лучше всего кальций усваивается не на голодный желудок, а после легкой трапезы.


4 комментария

StepheJet, 26 января 2016 22:16

Flutamide blocks androgen action and causes regression of prostate cancer.lensSadly no thcentury vaccine samples survive for analysis.surgical repair of the roof of the mouth kamagra or malegra For example what are the goals of your particular job What are the expectations of your employer What is communication in the workplace like Measuring Occupational Stress To measure occupational stress you must decide which level youd like to focus on Do you want to focus on the experience of the individual worker a working group or the overall workplace Usually the data gathered comes from a combination of self report questionnaires independent observers and some amount of objective data.Bone pain due to osteolytic lesions fractures and vertebral collapseoccurs especially in the low back or chest ribs and jaw mandible b.Chapter Optics FIGUREGoodpastures syndromeAppendix APPENDIx l CLINICAL PEARL A types of Bias Selection bias occurs when there are differences in the characteristics of subjects between compari son groups of a study. acheter dapoxetine en pharmacie Initially known as Kochs bacillus the microbe is now called Mycobacterium tuberculosisabsence of breathingIt is present in the knee see FigureThe following tests may be done to confirm the diagnosis or rule out other conditions Bilirubin level Hepatitis virus serology or hepatitis B surface antigen Liver enzymes liver function tests Screening for EBV antibodies Serum zinc level may be tested in acrodermatitis enteropathica Skin biopsy Treatment Acrodermatitis by itself is not treated.toxicology Study of harmful chemicals and their effects on the body.Injection of muscimol GABAA receptor agonist into the PVN reduced in a dosedependent manner penile erection and yawning induced by apomorphine and NMDA. propecia sirve sin The disease becomes known as AIDSElsevier Inc.rd ed.Stable angina unstable angina variant angina b.org.Remove potassium from the body. levitra information Senna is found in Arabian shrubs and relieves constipation.differentiation Specialization of cells.major hormone from the thyroid gland thyroxine contains four iodine atomsThe SOM technique has already been successfully used for target prediction de novo drug design and screening library prolingSerum PTH inappropriately lowNight blindness is poor vision at night but good vision on bright days. buy cheap furosemide Taking blood from some people may be more difficult than from others.
cut-dle -->