Отпуск или выходные проводите на берегу пруда, озера, реки. Вода "смоет" усталость, взбодрит, прибавит сил в знойный июльский день. Купание - приятная, необременительная, но очень эффективная физическая нагрузка. Только будьте почтительны с водной стихией.
v Всегда помните поговорку "Не зная броду, не суйся в воду". Чтобы уберечься от опасных травм, не ныряйте в незнакомом месте. v Не бросайтесь в воду, сильно перегревшись на солнце. Резкая разница температур грозит обернуться остановкой дыхания или спазмом венечных сосудов сердца. И то, и другое опасно для жизни. v На пляже будьте модницами и модниками: не бойтесь продемонстрировать несколько купальников или плавок - мокрые опасны для здоровья. Когда белье сохнет на теле, оно исподволь отнимает у вас тепло. А переохлаждение даже в жаркий
СЕЗОН
солнечный день влечет за собой обострение геморроя или проктита, заболеваний половой сферы, органов малого таза и мочеиспускательной системы (для женщин), предстательной железы (для мужчин). Обязательно после каждого "заплыва" переодевайтесь в сухое. ! Учтите: переохлаждение начинается уже через 15 минут после пребывания в воде, температура которой ниже температуры тела. Не плавайте "до посинения". Четверти часа вполне достаточно, чтобы насладиться водной стихией. Тем же, кто страдает каким-либо заболеванием почек, без опасений за здоровье находиться в теплой, успевшей прогреться воде можно и того меньше. Немного похолодало? Обойдитесь обливанием.