Главная » БК » Бакинская центральная зона здоровья

Бакинская центральная зона здоровья

24.01.2012

Рейтинг

2 комментария

Используются различные виды физических упражнений: гимнастические и легкоатлетические, ходьба на лыжах, катание на коньках, бег, плавание, бадминтон, элементы других спортивных игр (волейбол, баскетбол, теннис, городки), езда на велосипеде, гребля и др. Особенно эффективны занятия, в которых применяются в недельном цикле разнообразные упражнения: гимнастические, легкоатлетические, плавание и т. д. Важно учесть, что наибольший лечебно-профилактический эффект оказывают занятия физическими упражнениями, которые сочетаются с правильно организованным режимом, а также другими оздоровительными мероприятиями, как это имеет место, па-пример, в зонах здоровья -специально оборудованных местах для комплексного использования занятий физическими упражнениями в сочетании с естественными силами природы. Примером такой работы является Бакинская центральная зона здоровья, организованная и руководимая проф. Ш. М. Гасановым.

При выборе упражнений и построении методики занятий учитывают, что характер воздействия мышечной деятельности на организм определяется как интенсивностью физических нагрузок, так и особенностями динамической структуры применяемых упражнений. В начальном периоде целесообразны занятия умеренной интенсивности, при которых мощность работы в наиболее утомительных не превышает 50% от максимально возможной для данного лица. Такое ограничение делают потому, что значительная интенсивность нагрузок (до 75% от максимально возможной) ухудшает приспособление органов кровообращения и дыхания к выполняемым упражнениям.

Занятия проводят 23 раза в неделю с соблюдением общепринятых гигиенических условий. Длительность занятий в начальном периоде составляет 4560 мин., через г-6 месяцев ее можно увеличить до 6075 мин., а через -8 месяцев продлить до полутора часов.

Необходимо учитывать еще один важный показатель, характеризующий величину нагрузки в занятиях, плотность нагрузки. Этим показателем обозначают отношение времени, расходуемого непосредственно на выполнение упражнений, ко всему времени занятий.

На сайте stomp3.ru можно скачать популярные песни без регистрации. Тысячи альбомов и сборников. Абсолютно лучшая и танцевальная музыка для всех.

Похожие статьи

2 комментария

StepheJet, 13 февраля 2016 10:59

Patients should be watched closely for deterioration of kidney function. antabuse over the counter generic This kind of symptomatic reduction is more than what is seen in many studies of oral antibiotics and alpha blockers.The doctor prescribed steroid drugs to heal her condition. buy oratane Make ready for triage SCA MI CAB CPR defib and AED.General characteristics see also Clinical PearlWork must be done to prevent the contents of the cell from leaking out.and Usselman L. canadian name brand viagra Apoptosis process in which the cell activates an internal death program characterized by DNA degradation nuclear condensation and fragmentation and plasma membrane blebbing and ultimately resulting in phagocytosis of the cellular remains without the induction of inflammatory responses.neurastheniapalate Roof of the mouth.DNA tags can essentially be thought of as on or off switches where something new usually a methyl group is attached to a piece of DNA.These symptoms include having a low mood not being able to enjoy things having changes in appetite weight sleep concentration or memory feeling worthless or guilty or even having thoughts about suicide.Pulmonary edemaarrange for dialysis if the condition is unresponsive to diuresis. tadalafil india pharmacy Suspicions that such illnesses might be contagious or run in the family could lead to the isolation of a family within the community.It may be caused by an infection or a series of infections most likely viral but genetic predisposition is necessary.Of the individuals studied had received a referral to an allergist and had undergone laboratory testing for allergyspecific serum immunoglobulin E IgE levels.Int J Impot Res.atrial septal defect repair viagra ligne suisse Forces on the Earth.Treatment consists of administration of the decient factor.I have no where met fonder husbands more affectionate parents than in the lunatic asylum during their intervals of calmness and reason..

1 2