( випарита-карани)
Действие: укрепляет мышцы ' рук, груди, плеч, спины и живота, растягивает заднюю поверхность шеи, сжимая переднюю, таким образом, дополнительно стимулируя вилочковую железу и повышая иммунитет. Обеспечивает приток крови к голове и лицу, улучшая цвет лица и снимая усталость. Способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Сохраняет молодость тела. Полезна при варикозном расширении вен.
Техника: лягте на спину, руки вдоль тела. На выдохе согните колени и подтяните бедра к корпусу.
На вдохе вытяните ноги вверх. На выдохе оттолкнитесь от пола руками и плавно оторвите таз от пола, при этом вытянутые ноги окажутся над верхней частью туловища и головой. Согните руки и положите бедра на ладони. Бедра должны находиться над локтями. Стопы - на уровне глаз. Медленно опуститесь.
Эта поза противопоказана тем, у кого есть проблемы в области шеи.
/выполняйте комплекс для достижения результата 3-4 раза в неделю. Любите себя, находите для себя и своих желаний время и таким образом вы будете восполнять свою женскую энергию.
запеченный картофель
