Сущность влияния активного отдыха заключается, таким образом, в улучшении функционального состояния центральной нервной системы. И. М. Сеченов, открывший саму возможность активизации отдыха, писал о том, что
А на этом сайте вам помогут срочно загранпаспорт получить. При этом заряжаются энергией нервные центры. В наши дни многие из процессов, происходящих в регуляторных механизмах, точно зарегистрированы.
Изучение вопросов активного отдыха -этого удивительного явления, снимающего утомление не за счет отключения от деятельности, а ее усиления -в настоящее время привело исследователей к твердому убеждению: активный отдых и его самая массовая форма -производственная гимнастика -нужны всем без исключения, чей труд связан с однообразной работой. Конкретные формы активного отдыха, однако, должны избираться в зависимости от условий производственной деятельности и возраста человека.
Наиболее эффективный активный отдых связан с переключением одной формы деятельности на другую. Поэтому понятно, что для человека умственного труда, длительное время напрягавшего свои усилия для решения какой-либо задачи, лучшим отдыхом станет посильная физическая работа. Напротив, утомление, развившееся в процессе физического труда, пройдет быстрее не при пол- , ном покое, а в условиях иной по характеру деятельности.
Стоящие в эпиграфе этого раздела несколько строчек из письма В. И. Ленина к своей сестре приобрели в последние годы особое значение для специалистов, работающих в области физической культуры. Еще бы Ведь имен-но в этих словах, написанных в 90 году, впервые -еще до публикации результатов экспериментальной работы И. М. Сеченова, увидевшей свет в 904 году, была высказана мысль, обосновавшая новый, удивительный весьма эффективный путь применения физических упражнений как средства отдыха от предшествовавшей деятельности.
Проявляется эффективность активного отдыха в целом ряде признаков. Прежде всего сами занимающиеся ощущают после выполнения упражнений бодрости, в работе.
