Для того, чтобы понять сущность активного отдыха и использовать в условиях практической деятельности его наиболее эффективные формы, важно знать развивающиеся в организме при этом изменения и представлять себе их механизм.
Многие десятки научных работ посвящены изучению влияния активного отдыха на мышечную работоспособность. Наиболее яркой среди них является исследование основоположника этой проблемы -И. М. Сеченова. Производя на самом себе опыты с целью выявить условия наиболее эффективного отдыха утомленных мышц, выдающийся физиолог обратил внимание на то, что вовсе не полный покой обеспечивает максимальное восстановление работоспособности.
Оказалось, что даже резко сокращенный -в 34 раза -по длительности отдых работавших мышц, сочетаемый с работой неутомленных мышечных групп, является значительно более действенным в этом отношении, чем полный покой организма. Результаты, полученные И. М. Сеченовым, долгое время не укладывались в умах ученых. Ведь тогда, да и долгое время спустя, господствующим было представление о том, что лучшие уело- . вия восстановления работоспособности обеспечиваются лишь при полном покое.
Благодаря опытам И. М. Сеченова и последующим исследованиям советских ученых представления об отдыхе претерпели подлинную революцию. Справедливость новых взглядов подтвердилась практикой, использующей знание важнейших закономерностей влияния активного отдыха на организм в условиях производственной деятельности. Среди этих закономерностей одной из наиболее важных является зависимость эффективности активного отдыха от интенсивности применяющихся упражнений и напряженности работы. Оказалось -эти данные были получены проф. С. Н. Нарикашвили и канд. мед. наук С. И. Крапивинцевой, что, чем утомительнее работа, тем меньше должна быть нагрузка в упражнениях активного отдыха и наоборот.
Отличное полотенце махровое, оно очень удобное и мягкое, всем советую!
