Разминка

Рейтинг  
7 комментариев

Начните с разминки на берегу, чтобы подготовить суставы к работе и разогреться (10 минут).


1. И. п. - стоя, ноги вместе, прямые руки над головой. Поочередно сгибайте ногу в колене и поднимайте вверх, руки при этом движутся вниз, к колену. И. п. для упражнений 2-4 - стоя, ноги врозь.


Выполните все движения по 8 раз, затем в течение 3 минут поочередно 3 растяжки для ног.


* Правую ногу согните, левую выпрямите и отведите назад. Приседайте, опуская колено левой ноги к земле, а обе руки - на бедро правой.


* Согните ногу в колене и подтяните руками к груди.


* Левую ногу согните в колене, правую поставьте вперед на пятку. Центр тяжести перенесите сначала на левую, а затем на правую ногу, наклонившись вперед.


Теперь смело входи- стороны. те в воду. Двигайтесь интенсивно в течение 20 минут, каждый


элемент повторяйте 16-32 раза.


1. Бегайте на месте, стараясь пятками коснуться ягодиц. Согнутые в локтях руки прижаты к туловищу.


8. Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь вперед, а прямые руки с развернутыми вверх ладонями отведите назад и поочередно их поднимайте.


В конце занятия устройте себе 5-минутный отдых: поплавайте, просто полежите на воде, выполняя медленные "ленивые" движения.


2. Поднимайте то правую, то левую ногу, согнутую в колене, разводя руки в стороны. 3.Подпрыгивайте, разводя ноги в стороны и сводя их. Прямые опущенные руки скрещивайте перед собой.


4. Ноги попеременно отводите то вправо, то влево, а руки сводите перед грудью и разводите в стороны.


5. Сделайте 2 широких шага в сторону, колени чуть согнуты, прямые руки вытянуты вперед ладонями вверх. Поочередно поднимайте и опускайте их, зачерпывая воду.


6. В прыжке ноги движутся как ножницы: одна вперед, другая назад, руки одновременно разводите в 7. Ноги врозь, руки в стороны. Сначала правая рука движется навстречу левой ноге, затем наоборот.


Самые интересные бизнес-сувениры найдете на сайте про органайзеры Москва. На сайте так же есть удобный и легкий поиск, где вы всегда найдете нужное вам.
7 комментариев

Vincebaby, 17 января 2016 02:12

between a normal and a failing heart.In addition you may wish to cover the terms and write them by looking at your denitions.As we have seen there are only four different kinds of base in DNA but their numbers are astronomicalmore than three billion base pairs are strung out along all the DNA molecules in all the chromosomes of the human genome. kamagra canada recombinant DNABut gradually sense prevailed.Two distinct cytokines released from a human aminoacyltRNA synthetase.As we know today there are in fact two subcirculations. buy antabuse online discount Gastroenterol.Acute means that the symptoms develop very quickly.rd ed. buy accutane canada calciumPerhaps the simplest statement of the Second Law of Thermodynamics is that spontaneous change in nature occurs from a state of order to a state of disorderProviders therefore should specifically inquire about erectile function when treating their diabetic male patients and offer treatment as needed.Figure B shows a cut section of an invasive ductal carcinoma.During a twoyear stint in the US Barnard worked with Professor Owen Wangensteen Chairman of Surgery at the University of Minnesota Minneapolis. discount cialis 20 mg Sulfur rich waters were said to ease skin conditions joint problems and parasitic infestations.th ed.IV drug abuse neutro penia fungal species Pseudomonas spp.Get active.Contrast Studies.Cannabinoid CB receptors have been demonstrated in the PVN and may influence erectile function and sexual activity possibly by modulating paraventricular oxytocinergic neurons mediating erectile function Melis et al.During this time there was a backlash against Vesalius his methods his disregard for longheld beliefs and teachings and the more radical elements of De Humani and his other worksparticularly those contradicting Galen.conization sildenafil prezzo Normal values are to mEqL but this varies to some extent.
cut-dle -->