Физкультпауза, как и ее сокращенный вари- ант -физкультминутка, проводится на протяжении рабочего дня с целью восстановления работоспособности и предупреждения неблагоприятного влияния однообразной производственной деятельности.
Физкульт паузы выполняют, как правило, дважды: в первой половине рабочего дня за ,52 часа до обеденного перерыва и во второй половине дня -за ,52 часа до [ окончания работы. Время проведения физкультпауз не является строго фиксированным. Оно всецело определяется динамикой развития производственного утомления: физкультпаузу необходимо проводить в периоды, предшествующие начальным проявлениям утомления, а не тогда, когда последнее- уже резко выражено.
В комплекс упражнений физкультпаузы входят 5-8 физических упражнений преимущественно для тех мышечных групп, которые не (или мало) участвуют в трудовой деятельности. Длительность физкультпаузы -5-7 мин.
Физкультминутка состоит - из 3 упражнений, проделываемых в отличие от физкультпаузы индивидуально.
Следует иметь в виду два положения, позволяющие повысить положительный эффект активного отдыха. Во-первых интенсивность упражнений физкультпаузы, выполняемой во второй половине рабочего дня, должна быть несколько (на 3040%) ниже, чем в первой половине дня.
То же следует иметь в виду и при проведении физкультминуток.
Во-вторых, отдельные упражнения в комплексах физкультпауз следует через 80 дней разнообразить, сохраняя, однако, общие принципы применяемых упражнений.
Приводимые ниже примерные комплексы упражнений для лиц разных профессий могут быть использованы в качестве ориентира.
Примерный комплекс упражнений физкультурной паузы для лиц, отнесенных группе профессий.
Упражнение . И. п.основная стойка. На слет: Щ. Посмотрите тут продаются, в городе минск штолле
