Короткие юбки и каблуки – недоступная роскошь для многих барышень. И хотели бы, да стесняются узловатых проявлений расширения вен. Радикально избавить от них способна лишь хирургия, однако стоит принять профилактические меры.
В наследственном характере варикоза у врачей нет сомнений. Если родственницы во втором-третьем поколении страдали недугом, велика вероятность, что «достанется» и вам. Значит, противопоказаны «стоячие» работы – парикмахер, хирург, продавец.
Поддерживайте стабильный вес, резкие колебания ослабляют функцию вен.
Плавание – наиболее эффективное средство против варикоза, посещать пару раз в неделю идеальный режим.
Тепловые процедуры, баня и сауна вам противопоказаны, туда же депиляцию горячим воском.
Из гардероба исключите узкие джинсы, корсеты, чтобы не усугублять венозный застой.
Алкоголь, соленая и острая пища должны покинуть рацион, так как провоцируют задержку жидкости и повышают нагрузку на вены ног.
Если вынуждены долго сидеть без движения, например, в самолете или автопоездке, надевайте специальные эластичные чулки или гольфы.
Забудьте о лифте, чаще ходите по лестнице пешком.
Принимайте витамины В, С, Р и Е для поддержания сосудов, по возможности спите со слегка приподнятыми ногами.
Физические нагрузки полезны, но при наличии венозных проблем не стоит заниматься теннисом и силовыми упражнениями, пешие прогулки ваш выбор.
Пять-шесть раз в день делайте простое упражнение: напрягайте икроножные мышцы для стимулирования кровообращения.
Если к вечеру отекают голени, возникает тяжесть и боль, вены периодически воспаляются, визит к сосудистому хирургу откладывать нельзя.
Наталья КРОЛЕВЕЦ.
