Судорожно и тревожно

Рейтинг  
10 комментариев

Ногу сводит судорогой… Казалось, такое случается только, если заплыть далеко-далеко. Однако у неприятных симптомов хватает причин, попытаемся их «найти и обезвредить».

Если судороги не идут в «комплекте» с другими неприятными симптомами, лишь мышечный спазм, они называются изолированными. И чаще всего посещают женщин, которые подолгу сидят на строгих диетах. Организму не хватает микроэлементов, в частности, кальция и калия – их дефицит вызывает частые спазмы. Устранить неприятность несложно – дополнить рацион определенными продуктами. Стоит подналечь на хлеб с отрубями, бананы, бобы, апельсины и злаковые каши, а также кисломолочные продукты. Если процесс зашел слишком далеко, одними кашами делу не помочь, нужно принимать препараты, в которые входят ударные дозы кальция и калия, подходящие витаминно-минеральные комплексы подскажет фармацевт.

Вторая причина судорог известна всем будущим мамам – беременность. Точнее, само событие может спровоцировать факторы, вызывающие судороги – витаминный дефицит, анемию, сдавливание нижней полой вены и т.д. Об этом нужно сказать врачу, наблюдающему беременность.

При спазме нужно размять мышцы и полить их теплой водой – по ситуации и возможности. Если судорога атаковала голени ( это бывает чаще всего), надо взяться за пальцы ног и плавно потянуть на себя, повторить манипуляцию 15-20 раз. Затем нужно пройтись на месте, сильно наступая на пятки. Второй вариант – встать на пол и «перекатываться» на ступнях, с носков на пятку. Если судорога прочно взяла в оборот, поставьте согревающий спиртовой компресс и примите пару таблеток но-шпы.

Наконец, частые ночные судороги в ногах – вестник варикозного расширения вен. Не откладывайте консультацию у флеболога.

 

Александра ОРЛОВА.

пропускная система учета рабочего времени сотрудников
10 комментариев

Anthonyshex, 20 декабря 2015 14:16

Я считаю, что Вы ошибаетесь. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, поговорим.


-----
<a href=https://smart-obmen.com>обменять с приват на wmz</a>, https://smart-obmen.com
cut-dle -->