Планируем беременность: правильное питание накануне

Рейтинг  
3 комментария

«Собираюсь забеременеть. Что есть, чтобы был мальчик? На какие продукты налегать, чтобы получилась девочка?» - эти вопросы чаще всего слышат гинекологи и мелькают на женских специализированных форумах. Универсальный ответ таков: питаться нужно правильно, прочее – дело второстепенное.

Мечтаете об интересном положении? Ознакомьтесь с правилами, что есть при планировании беременности. Первое: питайтесь разумно. Помните, крайности неприемлемы, лишний вес так же нежелателен, как его недобор: лучшая мама – здоровая мама. Согласуйте показатели весов с показателями нормального индекса массы тела. Общие пожелания: минус сладкое и мучное из рациона.

Во-вторых, питайтесь здорово и натурально. Перечень вредных продуктов известен: копчености, полуфабрикаты, еда для быстрого перекуса с внушительным списком пищевых добавок и консервантов, каши и супы быстрого приготовления, прочий фастфуд, «уличная» еда из ларьков, рафинированные продукты. Ваша задача сейчас – отправлять в организм еду, прошедшую минимальное вмешательство пищевой химии, термическую и прочую обработку. Список здоровых продуктов питания: цельнозерновой хлеб, злаковые каши (не быстрого заваривания!), мясо (говядина, постная свинина, телятина, баранина), яйца, рыба, сливочное масло, фрукты, овощи, творог, молоко и кисломолочная линейка

Третья заповедь будущей барышни «на сносях»: питаться полноценно. Соотношение белков-углеводов-жиров должно быть оптимальным – в первую очередь для сохранения здорового веса. Не менее важен состав меню в плане витаминов и прочих полезных веществ. Продукты, которые доступны горожанкам в супермаркетах, не могут обеспечить полный набор необходимых витаминов и микроэлементов: особые условия выращивания, вездесущая пищевая химия, обработка на различных стадиях процесса. Верный путь – прием дополнительных витаминных препаратов. Что пить при планировании беременности, подскажет терапевт и гинеколог, наверняка прозвучат проверенные и надежные витаминные комплексы «Элевит Пронаталь», «Матерна», «Компливит Мама», «Прегнавит», «Витрум Пренаталь». Внимание: согласуйте дозировку с врачом, так как состав комплексов рассчитан на потребности мамы и эмбриона, ваши реальные потребности на данный момент скромнее.

 

Екатерина ДЕРИГЛАЗОВА.

3 комментария

Vincebaby, 21 января 2016 05:56

Common agents a.b.Figure reviews in vitro and in vivo nuclear medicine diagnostic tests.Chest Radiology Companion clomid by avents inammation of joints caused by excessive uric acid in the body hyperuricemiaKeeping the body upright is a highly complex task of the nervous system.nasal bonekerato cornea keratitis Note that kerato here does not refer to keratin protein in skin tissue.Her phenomenal expertise in all facets of communication coordination production editing updating and management is amazing. kamagra The chemical is released in bundles of discrete size.Working with wine and beer Pasteur demonstrated that contrary to popular belief fermentation was not a purely chemical process but involved microbial forms of life.Via specific receptors agonists activate membranebound adenylyl cyclase which generates cAMP. azithromycin 500mg dosage for chlamydia They evaluated the associations between depressive symptoms and MSIMI in patients with coronary heart disease.Each year in the United States it is estimated that there are cases of anaphylaxis.Apoptotic sensitivity of colon cancer cells to histone deacetylase inhibitors is mediated by an SpSpactivated Trends in Molecular Medicine December Vol.folliclestimulating hormone FSH Secreted by the pituitary gland to stimulate maturation of the egg cell ovum. orderviagra levitra The lens of the eye cannot become fat to bend the rays coming from near objects less than feet.Experimental data showed that TNF administration induced testicular atrophy with decreased testosterone and increased gonadotrophin levels in male rats and a decrease in serum total testosterone in healthy malesHistamine clogs the small capillaries inside the nose which leads to congestion.The technician conrmed I had nothing metal such as a pacemaker or surgical screws inside or on my body.Muscle efficiency depends on the type of work and on the muscles involved.oophorectomy free samples of cialis sold in the usa c.
cut-dle -->