Вся жизнь будущей мамы в идеале должна иметь одну цель – выносить и родить здорового ребенка. Но для этого придется немало потрудиться, здоровая беременность – дело хлопотное!
Во-первых, супругам нужно заранее побеспокоиться о своем здоровье, соблюдать все правила здорового образа жизни, пройти обследование (в том числе узи внутренних органов и анализы на инфекции) и при необходимости лечение, чтобы повысить шансы появления на свет здорового малыша. Обоим стоит избавиться от вредных привычек и не за сутки до предполагаемой ночи зачатия, а, по меньшей мере, за полгода, чтобы организмы будущих родителей очистились от шлаков. Антибиотики, гормональные препараты, контрацептивы, снотворное так же должны быть исключены за 3-4 месяца до зачатия. Физические упражнения при планировании беременности, приведение веса в норму, пешие прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, здоровый сон показаны будущей маме, однако и папе рекомендуется не отставать. Главное в семье на этапе планирования – общие положительные эмоции и настрой!
Во-вторых, беременной женщине нужно как можно раньше встать на учет в женскую консультацию и начать регулярно посещать врача-акушера по назначенному им графику, вовремя сдавать необходимые анализы и проходить все обследования. Наиболее важны регулярные узи при планировании беременности! Малейшие изменения в самочувствии, новые симптомы нужно обсуждать с доктором, дабы вовремя принять меры по сохранению беременности.
В-третьих, желательно записаться на специальные курсы для беременных, научиться дыхательным упражнениям, облегчающим родовой процесс, схватки и потуги. Очень полезны занятия йогой или в бассейне, причем не только для физической разгрузки, но и для гармоничного внутреннего состояния будущей мамочки.
Наталья Андрияченко
