Волны телом

Рейтинг  
36 комментариев
Волны телом

Встаньте в исходную позицию.
Стопы поставьте рядом. Колени чуть согните. Потянитесь грудью вперед так, как будто вы хотите коснуться невидимой стенки. Затем потянитесь вперед животом, одновременно отводя грудь назад, затем — бедрами, одновременно отводя и втягивая живот, и, наконец, — коленями. Снова повторите это движение от груди, через живот и бедра — к коленям. Через ваше тело должна пройти невидимая волна сверху вниз (фото 43).


Снова встаньте в исходную позицию. Стопы — рядом. Колени — присогнуты. Слегка выпрямляя колени, потянитесь бедрами вперед, затем — животом, одновременно уводя бедра назад, и, наконец, — грудью. Снова вернитесь к движению от колен — к бедрам, затем — к животу и, наконец, — снова к груди. Теперь волна идет через ваше тело снизу вверх.


Сбросы бедра


Встаньте в исходное положение.
Стопы поставьте рядом. Колени чуть согните. Затем поставьте правую стопу на носочек, а бедро этой ноги потяните наверх и чуть выведите вперед, как бы скручивая его перед собой. Напрягите ягодицу рабочей ноги и сбросьте бедро резко вниз. Повторите это движение несколько раз (фото 44).


Снова займите исходное положение.
Повторите это движение левой ногой.


Вернитесь в исходное положение.
Сделайте сброс правым бедром, одновременно отрывая от пола стопу и выводя ее вперед.


Повторите это движение левой ногой. Следите за тем, чтобы опорная нога была чуть согнута, ни в коем случае не выпрямляйте ее. Голова все время должна оставаться на одном уровне.


А теперь чередуйте обычный сброс бедра и сброс бедра с подъемом стопы над полом. Чередование этих движений называется «арабский ключ». Это очень распространенное движение в танце живота.


Самую лучшую посуду на дом вы можете заказать на отличном сайте, всем советую! Очень маленькие цены на посуду! http://posuda-nadom.com.ua/stolovye-servizy
36 комментариев

StepheJet, 29 января 2016 21:09

The medicine man or woman could choose whom to treat how and when. levitra and cialis online Nausea and vomiting may be symptomatic of a perforation hole in the wall of an abdominal organ obstruction of a bile duct stomach or intestine or exposure to toxins poisons.The whole body of the clitoris not just the glans is packed with nerves and highly sensitive.Adenosinemediated cAMP induction activates protein kinase A and results in decreased calcium calmodulindependent myosin lightchain phosphorylation and enhanced smooth muscle relaxation Lin et al. comprar viagra natural Prior joint damage e.Pain relievers can hide your symptoms.Type less commonexhibits qualitative abnormalities of vWF c.of the study sample.A sample question is as follows Most people are okay once you get to know them.Genet. generic viagra best prices Insensible lossesevaporatory losses through the skin and the respiratory tract Fluids Electrolytes and Acid Base Disorders F l U I D S E l E C T r O ly T E S A N D A C I D B A S E D I S O r D E r S l B.Electronics made AEDs smaller and easier to use so that after they were connected to the patient emergency diagnosis could be made and suitable treatment applied.Womens sexual function improves when partners are administered vardenafil for erectile dysfunction a prospective randomized doubleblind placebocontrolled trial.Encephalitis is a diffuse inflammation of the brain parenchyma and is often seen simultaneously with meningitis. levitra bucodispersable 5 mg Subperiosteal bone resorption usually on radial aspect of second and third phalanges b.Abma JC et al.Experiments have shown that the surfactant excreted by insects reduces the surface tension of water from dyncm to about dyncm.May be acute or chronic B.Efficacy tolerability and satisfaction with sildenafil citrate mg titration compared with continued mg dose treatment in men with erectile dysfunction.While statistically adjusting results can be a useful way to overcome patient differences reporting results stratified by those characteristics can be more useful for later patientphysician decision making. priligy comprar Compare it with Figure which shows the male urinary system.Serum erythropoietin levels are reduced.Deaconesses had been around for centuries the Bible describes Phoebe who offered care food and medicine as an early visiting nurse.Hypotension with fever suggests sepsis.
cut-dle -->