Волны телом

Рейтинг  
36 комментариев
Волны телом

Встаньте в исходную позицию.
Стопы поставьте рядом. Колени чуть согните. Потянитесь грудью вперед так, как будто вы хотите коснуться невидимой стенки. Затем потянитесь вперед животом, одновременно отводя грудь назад, затем — бедрами, одновременно отводя и втягивая живот, и, наконец, — коленями. Снова повторите это движение от груди, через живот и бедра — к коленям. Через ваше тело должна пройти невидимая волна сверху вниз (фото 43).


Снова встаньте в исходную позицию. Стопы — рядом. Колени — присогнуты. Слегка выпрямляя колени, потянитесь бедрами вперед, затем — животом, одновременно уводя бедра назад, и, наконец, — грудью. Снова вернитесь к движению от колен — к бедрам, затем — к животу и, наконец, — снова к груди. Теперь волна идет через ваше тело снизу вверх.


Сбросы бедра


Встаньте в исходное положение.
Стопы поставьте рядом. Колени чуть согните. Затем поставьте правую стопу на носочек, а бедро этой ноги потяните наверх и чуть выведите вперед, как бы скручивая его перед собой. Напрягите ягодицу рабочей ноги и сбросьте бедро резко вниз. Повторите это движение несколько раз (фото 44).


Снова займите исходное положение.
Повторите это движение левой ногой.


Вернитесь в исходное положение.
Сделайте сброс правым бедром, одновременно отрывая от пола стопу и выводя ее вперед.


Повторите это движение левой ногой. Следите за тем, чтобы опорная нога была чуть согнута, ни в коем случае не выпрямляйте ее. Голова все время должна оставаться на одном уровне.


А теперь чередуйте обычный сброс бедра и сброс бедра с подъемом стопы над полом. Чередование этих движений называется «арабский ключ». Это очень распространенное движение в танце живота.


Самую лучшую посуду на дом вы можете заказать на отличном сайте, всем советую! Очень маленькие цены на посуду! http://posuda-nadom.com.ua/stolovye-servizy
36 комментариев

PorteShout, 11 января 2016 21:57

.gynecologist fertilizationOne of the earliest works celebrating the microscope and illustrating its potential was the impressive Micrographia by English scientist inventor naturalist philosopher and architect Robert Hooke. gnc substitute for viagra D.b.In nursing home residents consider a nosocomial pathogen and predilection for the upper lobes e.anterior pituitary glandSick sinus syndromeg.Unlike most imaging technologies which fire radiation into and through the body nuclear imaging works by introducing substances that emit gamma rays or similar radiation within the body and using external detectors to track their movements. tadalafil and dapoxetine Details of his life are sketchy but it seems that he was opinionated and awkward volatile in temperament probably emotionally unstable perhaps an alcoholic forever keen to tilt at the establishment and rebel against tradition.Highresolution CT scan is the diagnostic study of choice.See Figure B. purchase doxycycl hyc 50 mg Cx.Other symptoms nauseavomiting early satiety and weight loss Quick Hit If a peptic ulcer is uncom plicated a barium study or endoscopy is not needed ini tially.In the Germanic regions the thcentury abbess poet composer and naturalist Hildegard of Bingen was one of the great physicians of her day.BLOOD SYSTEM HEMATOPOIETIC STEM CELL Mega Erythroblast karyoblast Myeloblast Monoblast Lymphoblast Normoblast Myelocytes Mega karyocyte Band cells Reticulocyte Segmented Erythrocytes Platelets Monocyte Lympho cyte Granulocytes Mononuclear agranulocytes FIGURE Stages in blood cell development hematopoiesis. cialis 5mg best price See FigureQuick Hit If you suspect a cardiac cause of the pain sublingual nitroglycerin is appropri ate. buying clomid online safe J.Enter English physician William Harvey.
cut-dle -->