Женщины чаще всего для того чтобы улучшить цвет лица или структуру кожи спешат в магазин приобрести чудодейственный крем. Но при этом они забывают о главном факторе, который оказывает влияние на красоту кожных покровов – правильное питание.
Существует три главных компонента, которые должны присутствовать в организме для красоты кожи. Это гемоглобин, меланин и каротиноиды. Гемоглобин приносит кислород в кровь, меланин устраняет пигментацию, а каротиноиды способствуют выравниванию цвета лица. Поэтому важно употреблять в пищу продукты, которые способствуют выработке и повышению этих веществ в крови. Мясо, орехи, разные овощи, фрукты, крупы, чай улун купить все это необходимо в первую очередь, чтобы эти продукты всегда присутствовали на столе.
Если кожа начинает шелушиться, чесаться и сохнуть – эти симптомы свидетельствуют о нехватке жиров и углеводов. Если появляются глубокие морщины – нужно восполнять количество витамина C. Нехватка этого полезного витамина может быть также причиной образования сосудистых звездочек. Предотвратить дряблость помогать биотин, содержащийся в орехах, говяжьей печени, молоке и яйцах.
