Действие: интенсивно растягивает все туловище, мышцы, органы и ткани. Раскрепощает грудную клетку, улучшает дыхание и исправляет осанку, регулирует функционирование щитовидной железы. Техника: станьте на колени, колени чуть шире бедер. Немного развернитесь влево и наклонитесь назад, чтобы ухватиться левой рукой за левую пятку. Этого может быть достаточно для начала. Чтобы выполнить полную позу верблюда, протяните правую руку назад и возьмитесь ею за правую пятку. Растяните позвоночник, одновременно осторожно толкая вперед лобковую кость, усиливая прогиб назад. Дышите ровно. Чтобы плавно выйти из позы, медленно сядьте на колени, выпрямляя позвоночник.
взаимоотношения женщин и змей