Главная » БК » Упражнений для мышц ног

Упражнений для мышц ног

20.01.2012

Рейтинг

4 комментария

Комплекс упражнений вводной гимнастики состоит из нескольких (68) упражнений для мышц ног, рук и туловища. Общая продолжительность комплекса 68 мин.

Подбирая упражнения для комплекса вводной гимнастики, стремятся вовлечь в деятельность те мышечные группы, которые не участвуют в трудовом процессе. Такие упражнения составляют первую часть комплекса; ими обеспечивается своеобразный эффект профилактического активного отдыха. Два-три последних упражнения по своему характеру и ритму выполнения имитируют трудовые движения и способствуют настраиванию организма на предстоящую работу. Естественно, они не должны быть утомительными. Как правило, это упражнения на координацию движений и внимание, близкие по структуре к рабочему двигательному стереотипу.

Схема комплекса упражнений вводной гимнастики

. Упражнения в ходьбе.

2. Упражнения в глубоком дыхании.

3. Упражнения общего влияния и для мышц нижних конечностей (приседания, бег, прыжки).

4. Упражнения для мышц туловища (повороты и наклоны с движениями рук).

5. Упражнения для рук и плечевого пояса.

6. Упражнения для мышц туловища (наклоны вперед и назад).

7. Упражнения на координацию движений и внимание.

При подборе и проведении упражнений вводной гимнастики необходимо нагрузку в комплексе сначала (от первого ко второму-третьему упражнению) постепенно увеличивать, а затем снизить. Хорошо проведенный комплекс упражнений вызывает у занимающихся ощущение бодрости, готовности к работе. Появление признаков усталости свидетельствует о чрезмерной нагрузке или о неудачном подборе упражнений.

Активный отдых людей пожилого возраста

В пожилом возрасте активный отдых имеет особенно важное значение. Следует подчеркнуть, что с возрастом неблагоприятное влияние ограничений двигательного режима проявляется сильнее. Отборные HQ720 Сериалы, Клипы, Концерты и конечно же Фильмы онлайн в хорошем качестве бесплатно, без регистрации.

Похожие статьи

4 комментария

Vincebaby, 25 января 2016 16:08

Other extraarticular features are rare but may involve the following systems Cardiac renal pulmonary and nervous systems..WBC count is mm purchase viagra with debit card In a similar study Rendell et al.thrombolytic therapyTake any other medicine such as an antibiotic as instructed. prednisone without a script Previously reviewed by Eric Perez MD St.Thus the whole cable to the right of line b is replaced by R T as shown in Fig.Hyaline casts are devoid of contents seen in prerenal failure.Therefore index of suspicion should be high and diagnostic para centesis be done early. buy disulfiram n.Chest wall abnormalities kyphoscoliosis rib fractureinvestigated whether longterm treatment with the oral Rho kinase inhibitor fasudil could prevent the development of both vasculogenic ED and pelvic atherosclerosis in a rat model.Inhaled corticosteroids e.This is followed by a euthyroid state and then a hypo thyroid state as hormones are depleted. 500mg lasix no prescription brings oxygenpoor blood into the heart from the upper parts of the bodyThis includes anything you bought without a prescription diuretics water pills potassium pills or herbal or dietary supplements.Hyperuricemia QUiCkHit In evaluating a patient with aKI first exclude prerenal and postrenal causes and then if necessary investi gate intrinsic renal causes.IgAdeficient patients with immunoglobulin E IgEclass antiIgA antibodies are at risk for anaphylaxis if they receive blood or intravenous immunoglobulin but this situation is extremely rare.and Jiang L.macrophageo.Dyspnea on exertion b. kamagra price thailand Measurements show that the resistivities inside and outside the axon are about the same.discussionIn rats Chung et al.M alignant condition of white blood cells immature granulocytes myeloblasts predominate.

1 2 3 4