Готовим и питаемся

Рейтинг  
4 комментария
Планируете зачатие? Изменив образ жизни в сторону отказа от вредных привычек, помните, что здоровье в данный момент во многом зависит от содержимого тарелки. Если питание будет несбалансированной по пищевой ценности, не исключены проблемы в развитии будущего наследника. Вот главные принципы питания накануне зачатия, кстати, вплотную заняться правильным рационом стоит за 2-3 месяца.
Готовим и питаемся
- Во-первых, откажитесь от фаст-фуда, рафинированной, насыщенной жирами и сахаром пищи.
- Готовьте исключительно из свежих продуктов, внимательно изучайте сроки годности и состав продуктов – изобилие консервантов, ароматизаторов и пищевых добавок категорически нежелательно.
- Старайтесь не готовить впрок на неделю, а есть свежеприготовленные блюда.
- Налегайте на насыщенные витаминами и минералами продукты: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, мясо, сыры, яйца, рыба.
- Хорошо пережевывайте пищу, помните правило, что твёрдую еду нужно пережёвывать не менее 50 раз.
- Откажитесь по возможности от чёрного чая и кофе: их можно пить раз в сутки в первой половине дня, ваш выбор – травяные чаи, морсы, свежие соки.
- Соусы и жирные заправки – под запрет, в готовую еду добавляйте растительное масло холодного отжима или сливочное (не более 20 граммов в день).
Однако рацион не всегда может обеспечить полный баланс нужных веществ, главная из которых, пожалуй, фолиевая кислота – она в ответе за формирование нервной трубки будущего плода, общее здоровье потенциальной мамы и благополучное вынашивание беременности. Исходя из этих позиций гинекологи советуют препарат Фолибер при планировании беременности. В его состав входят витамин В12 и фолиевая кислота – в оптимальной суточной дозировке. Ведущие центры здравоохранения по всему миру успешно применяют «Фолибер», назначая беременным женщинам и тем, кто только планирует это радостное событие.


Наталья ГРЕБНЕВА
4 комментария

PorteShout, 26 декабря 2015 06:06

gLow TSH level secondary hypothyroidismAlso the response to therapy can be mediated by specic histone modications. accutane Matters worsened when it became known that he was financially involved with the tuberculin producers even though his research was governmentpaid.Doll worked tirelessly to raise the status of epidemiology turning it from one of medicines backwaters to one of its most vital branches.absence seizure Form of seizure consisting of momentary clouding of consciousness and loss of awareness of surroundings. viagra vs cialis vs levitra Obesity sedentary lifestyleIn the infant collagen is loose and delicate it becomes harder as the body ages.Shows low QRS voltages and T wave flattening but should not be used to diag nose pericardial effusion b..chondro cartilage achondroplasia This is an inherited condition in which the bones of the arms and legs fail to grow to normal size because of a defect in cartilage and bone formation.Phase III A larger and more denitive trial is conducted in which hundreds or thousands of subjects take part. cialisis barato Treatment daily oral folic acid replacement Hemolytic Anemias Quick Hit The following are relevant in the history of a patient with hemolytic anemia ethnic background family history of jaundiceanemia medications.Other investigators had noticed this phenomenon with highvoltage tubes but had not pursued it.H.Larger series would be helpful to define the benefit of this procedure. 5 day prednisone pack Clinical featuresfailed to alter erection induction by adrenocorticotropin.M.Neurologic a.But if this occurs after the colon it means that things are going to move out more quickly meaning that youre more likely to get diarrhea. generic tamoxifen 20mg seminal vesicles Paired saclike exocrine glands that secrete uid a major component of semen into the vas deferens.In addition conflict of interest can introduce bias and affect the validity of a study.The most common side effect was penile pain experienced by
cut-dle -->