Готовим и питаемся

Рейтинг  
4 комментария
Планируете зачатие? Изменив образ жизни в сторону отказа от вредных привычек, помните, что здоровье в данный момент во многом зависит от содержимого тарелки. Если питание будет несбалансированной по пищевой ценности, не исключены проблемы в развитии будущего наследника. Вот главные принципы питания накануне зачатия, кстати, вплотную заняться правильным рационом стоит за 2-3 месяца.
Готовим и питаемся
- Во-первых, откажитесь от фаст-фуда, рафинированной, насыщенной жирами и сахаром пищи.
- Готовьте исключительно из свежих продуктов, внимательно изучайте сроки годности и состав продуктов – изобилие консервантов, ароматизаторов и пищевых добавок категорически нежелательно.
- Старайтесь не готовить впрок на неделю, а есть свежеприготовленные блюда.
- Налегайте на насыщенные витаминами и минералами продукты: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, мясо, сыры, яйца, рыба.
- Хорошо пережевывайте пищу, помните правило, что твёрдую еду нужно пережёвывать не менее 50 раз.
- Откажитесь по возможности от чёрного чая и кофе: их можно пить раз в сутки в первой половине дня, ваш выбор – травяные чаи, морсы, свежие соки.
- Соусы и жирные заправки – под запрет, в готовую еду добавляйте растительное масло холодного отжима или сливочное (не более 20 граммов в день).
Однако рацион не всегда может обеспечить полный баланс нужных веществ, главная из которых, пожалуй, фолиевая кислота – она в ответе за формирование нервной трубки будущего плода, общее здоровье потенциальной мамы и благополучное вынашивание беременности. Исходя из этих позиций гинекологи советуют препарат Фолибер при планировании беременности. В его состав входят витамин В12 и фолиевая кислота – в оптимальной суточной дозировке. Ведущие центры здравоохранения по всему миру успешно применяют «Фолибер», назначая беременным женщинам и тем, кто только планирует это радостное событие.


Наталья ГРЕБНЕВА
4 комментария

StepheJet, 27 декабря 2015 02:18

qh every hour quaque hora qh every hours q. buy teva viagra 254 PATIENTS AND METHODS ABSTRACT PATIENTS AND METHODS RESULTS COMMENT ARTICLE INFORMATION REFERENCES STUDY SITE Lovelace Health Systems LHS is a staff and network model health care delivery system serving most of New Mexico.Remember that minors under cannot make decisions or consent to or refuse medical treatments.Englewood Cliffs NJ PrenticeHall Inc.If a Stage II test is abnormal a Stage III test is performed. india viagra Clinical featuresPhentolamine.Obtain a plain film of the abdomen to exclude other causes of abdominal pain.This procedure may be more effective in men with prostatic calculi. buy propecia The body may also destroy red blood cells because of Certain genetic defects that cause the blood cells to take on abnormal shapes such as sickle cell anemia thalassemia and hemolytic anemia due to GPD deficiency Exposure to certain chemicals drugs and toxins Infections Other causes are Blood clots in small blood vessels Transfusion of blood from a donor with a blood type that does not match yours Symptoms You may not have symptoms if the anemia is mild.One group of cholera deaths in London in occurred in the westcentral area of Soho.e.Liu B. levitra shipped from us hemostasisAddress atherosclerotic risk factors.A special silkbound vellumpaged hand colored copy was presented to the emperorand indeed Charles duly responded by appointing Vesalius court physician inWhen blood glucose rises insulin lowers blood sugar by helping it enter body cells.J. accutane pharacy online Mr.
cut-dle -->