Как бы резко не повышались сила и работоспособность под влиянием активного отдыха, однако если бы этот эффект достигался за счет дополнительной нагрузки на сердечно сосудистую систему, то от такого средства стимуляции следовало бы, очевидно, отказаться. Слишком дорогой ценой организму пришлось бы расплачиваться за этот эффект. Но, как видим, всё обстоит совсем иначе, и благотворное влияние активного отдыха в том и заключается, что наряду с повышением работоспособности он существенно облегчает деятельность важнейших внутренних органов.Для того, чтобы пояснить сущность процессов, разыгрывающихся в организме под влиянием активного отдыха, напомним один из элементарных фактов проблемы. Оказывается, сами по себе активирующие упражнения (физкультурной паузы, например) вне утомляющей деятельности никакими [особыми свойствами не обладают и воспринимаются организмом как обычная нагрузка, т. е. приводят не некоторому утомлению, повышают кровообращение, дыхание и т. д.
Дело совершенно меняется, если эти же упражнения выполняются на форе какой-либо другой и, главное, длительной деятельности. В этом случае они приобретают противоположное действие, и воспринимаются организмом как полноценный отдых. Хоть влияние хорошо подобранных форм активного отдыха воспринимается организмом как облегчение, что, естественно, очень ценно, однако в основе развивающихся изменений лежат объективно регистрируемые сдвиги, поручившие название эффекта погашения. И действительно, активный отдых в виде дополнительной деятельности, суммируясь с предшествующей работой, не увеличивает реакции организма. Вместо арифметического сложения реакций в этом случае происходит их взаимное погашение, и конечный результат "суммарный сдвиг" оказывается меньше слагаемых.
апельсины
