Действительно, если выполнение любого тренирующего воздействия всегда приводит к более напряженной деятельности важнейших функциональных систем организма органов кровообращения, дыхания, регуляторных механизмов центральной нервной системы, то упражнениям активного отдыха свойственно противоположное влияние -снятие погрузки, ускорение восстановительных процессов.
Для того, чтобы лучше оценить различие воздействий физической нагрузки и активного отдыха на организм человека, целесообразно сопоставить ряд наиболее важных сторон их влияния. Результаты такого сопоставления при- ведены.
Как видим, разница между действием физической нагрузки и активного отдыха на организм весьма существенна. Важно иметь в виду, что, хотя в основе и физических нагрузок и любых форм активного отдыха лежат физические упражнения, однако воздействие их на организм во многих отношениях противоположно. Существенные развития во влиянии активного отдыха и физической нагрузки определяет вовсе не интенсивность упражнений и не величина проделанной работы. Закономерности влияния Мышечной деятельности на организм принципиально сходны, идет речь о спортсмене, добивающемся установления рекорда, или о больном, который недавно перенес инфаркт и назначен на лечебную физкультуру. И в первом, и во втором случае процесс тренировки, несмотря на о, что нагрузки отличаются в сотни раз, постепенно к улучшению приспособления (адаптации) организма к физическим напряжениям, а непосредственный результат каждого отдельного воздействия в той или иной степени отягощает деятельность важнейших систем организма. Активный отдых в форме, например, производственной гимнастики, напротив, уже в самый момент применения сразу улучшает функциональное состояние организма, стимулирует восстановление работоспособности утомленных мышц. В этом наиболее важное, коренное отличие влияния активного отдыха.
Смотрите также: Кабели силовые установочные
