Первый этап освоения AT

Рейтинг  
3 комментария

На первом этапе освоения AT каждая формула повторяется два-три раза, количество повторений сокращается по мере овладения методом, и в дальнейшем надобность в них отпадает, остается лишь образное представление об этих состояниях. Для появления приятного чувства тепла в руках обычно требуется одна-две недели регулярных занятий. У некоторых эти ощущения возникают уже во время первого сеанса AT.

После того как вы научитесь вызывать эти ощущения в руках, последовательно осваивайте формулы для лица, а затем для всех остальных частей тела: шеи, груди, живота, спины и ног. Формулы эти точно такие же, как и для рук, заменяются только названия частей тела: грудь, живот, ноги. После проговаривания формул для любой части тела обязательно повторяйте "припев" и только после этого переходите к следующей группе формул.

Набор формул для лица несколько отличается от остальных, их нужно проговаривать после "припева".

Мое лицо полностью спокойное, неподвижное, мягкое, теплое...

Все лицо полностью расслаблено, морщинки разгладились...

Все лицо спокойное, неподвижное, лицо-маска...

Полностью расслабился лоб, лоб расслабился, разгладился...

Расслабились брови, веки...

Веки полностью расслабились, набухли, опустились...

Полностью расслабились щеки...

Челюсть слегка опустилась, обмякла (но рот закрыт)...

Язык большой, тяжелый, расслабленный...

Губы расслабились, мягкие, набухшие...

Все лицо мягкое, спокойное, теплое, приятное...

"Припев"

3 комментария

Williinvime, 2 января 2016 03:40

Radiology lasix pharmacy takes paypal payment g.What is likely to stimulate prostatic adenocarcinoma growth a.Other drugs antibiotics such as penicillin are obtained from yeast molds and fungi.See Poison control center emergency number What to Expect at the Emergency Room The health care provider will measure and monitor your vital signs including temperature pulse breathing rate and blood pressure.The era of modern anesthesia begins on this date and is celebrated each year as World Anesthesia Day. kamagra oral jelly cvs Lung transplantation b.unit of DNA composed of a sugar phosphate and base adenine cytosine guanine or thymineRectal mass feeling of incomplete evacuation of stool due to mass D.Researchers have long hypothesized that theres about a year perimenopausal window of opportunity during which HRT may be protective against cognitive decline but if initiated outside that window theres a risk that HRT may be neutral or even harmful said Dr.Analyzing the data from a randomized controlled trial of antidepressant medications Toups et al.All rights reserved. finasteride 5 mg online cheap The doctor writes the order on your medical chart.vegetations Clumps of platelets clotting proteins microorganisms and red blood cells on diseased heart valves.Clear lung fieldsHowever there was no comparison of sex hormones of COPD patients and agematched subjects with normal pulmonary function.In he carried out a trial at a farm at PouillyleFort near Melun southeast of Paris.BLOODSTREAM Renal arteriole REABSORPTION GLOMERULUS Water Sugar Salts SECRETION Ureaother wastes Water Sugar GLOMERULAR CAPSULE Acids potassium drugs Salts sodium RENAL TUBULE Ureawastes Salts Water Urine Acids drugs RENAL PELVIS URETER BLADDER URETHRA URINARY MEATUS FIGURE Flow diagram illustrating the Urine leaves the body process of forming and expelling urine.Standing at an Incline that dissipates kinetic energy into heat and eventually stops the object see Exercise best viagra prices 100mg fever headache fatigue may be present but are incon sistent findings.BP pulse RRparalysis in one half right or left of the body plegiaSimilar results were obtained by Dinsmore et al. antabuse for sale Ends of a long bone are theOnset and duration of action of sildenafil for the treatment of erectile dysfunction.Inzucchi SE Sherwin RS.The ear construction of other terrestrial vertebrates is similar.
cut-dle -->