Вторник - продолжительная тренировка (иногда разделенная на две) в умеренном темпе. Она посвящена отшлифовке технических приемов. Почему "отшлифовка" именно во вторник? Голова у нас свежа, в ней ничего не осталось от прошлых тренировок (она не засорена "грязными движениями", как выражается психолог А.В. Алексеев). Да и мышцы спортсмена отдохнули и восстановились после дня отдыха и бани, они способны к творческому освоению "нового рисунка".
Среда - сильная тренировочная функциональная нагрузка на разнообразной трассе до усталости.
Четверг - отработка технических приемов (толчка и прочего) на фоне оставшейся усталости от прошлой тренировки ("чистые движения сквозь усталость" - это очень трудная, но необходимая задача).
Пятница - полный отдых с баней и массажем.
Суббота - разминочно-прицельная тренировка к выходному дню, в который чаще всего проводят состязания. Из чего складывается эта прицельная разминка? Просмотр трассы, опробование ее кусков. Темп разминочный, полуигровой, без утомления (чтобы не устать и не забить мышцы к состязаниям).
Воскресенье - участие в соревнованиях (а если состязаний нет - ударная тренировочная нагрузка, подобная соревновательной).
Горнолыжный предстартовый недельный график физиологически мало отличается от гоночного, но в нем, понятно, есть свои нюансы, о которых мы поговорим в другое время.
Зубная техника
Сейчас очень популярны различные сорта семенного картофеля, сайт niva-iv.ru поможет вам с выбором
