Толстым: При усидчивой умственной работе, без движения, сущее горе. Не походи я, не поработай руками и ногами в течение хотя бы одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: пи читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна. Эти слова прекрасно передают ощущения человека, лишенного активного отдыха.
Не менее живо и ярко говорит о благотворном влиянии физических упражнений К. Э. Циолковский: Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями помассировал и освежил свой мозг.
Прибегая к активному отдыху, следует помнить, что не во всех случаях он лучше пассивного. Ничто, например, не заменит по своему воздействию ночной сон (на помним, что без пищи человек может жить до 3540 дней, но без сна глубокие нарушения в организме наступают уже через несколько суток). Кстати, нужно иметь в виду, что эффективность активного отдыха проявляется лишь в деятельном состоянии организма, т. е. тогда, когда необходимость в отдыхе возникает при сохраняющейся рабочей установке.
Важно также иметь в виду и другое обстоятельство. Преимущество активного отдыха обнаруживается лишь тогда, когда организм не дошел до стадии крайне глубокого утомления, нарушающего нормальное функциональное состояние. Если же вместо полного покоя человеку, совершенно изнеможенному тяжелым трудом, дать физические упражнения, то эффект от такой активизации будет лишь отрицательным. Вот почему активный отдых применим только при правильном режиме деятельности. Разумно используемый активный отдых облегчает всякий труд: и умственный, и физический. Он необходим абсолютно всем -и учащимся, и работающим, и пенсионерам, утомляющимся от многочисленных домашних забот.
Самая лучшая тыквенная диета. Если вы вдруг хотите похудеть, то ничего лучше не найдете.
