Съесть, чтобы похудеть

Рейтинг  
4 комментария


Съесть, чтобы похудетьДавно доказано, что дефицит определённых витаминов и микроэлементов ведёт к набору веса, например, так дела обстоят с кальцием. Всё логично: пытаясь восполнить пробел, мы больше едим – вот вам и удручающие показатели. Но можно качнуть стрелку весов в другую сторону: жевать, не переживать и худеть.


Ешь мясо!


Но только белое, яйца и рыбу – они напичканы белком. Не будем проводить витаминно-минеральный анализ, он ни к чему, важнее другой факт: у поклонников белковых диет рацион на 10-15% «скуднее» по калориям, то есть они не съедают лишнего. За счёт того, что белки быстро и надолго насыщают, и даже сжигают калории. А ещё они помогают хорошо выглядеть: здоровые зубы, волосы, кожа – заслуга протеинов.


Витамин С


Помогает при простуде. Если его мало, в организме откладываются «вредные» жиры. Ну, кому лимона?


Мед


Про целебные свойства лакомства знают все: антисептик и иммуностимулятор. А также нормализует уровень сахара в крови и – внимание! – снижает вес.


Какао


Напиток не только дарит наслаждение кофейным ароматом, богат «молодильными» антиоксидантами, успокаивает нервы и защищает от ультрафиолета. Чашка какао быстро насыщает, а значит, выпив его, мы меньше съедим.


Уксус


Дело не в желании превратить свою жизнь в кислятину, а в волшебном гликемическом индексе уксуса – после его попадания в организм уровень сахара остается в норме. Значит, мы уменьшаем порции. Теперь ясно, чем заправлять салаты?


Кальций


О микроэлементы уже упоминалось: без него полнеем. Следовательно, есть смысл налегать на молочную продукцию, в частности, молоко и сыр. К слову, стакан молока после тренировки сжигает жиры и наращивает мышцы.


 


Наталья ДУМЧИКОВА.


4 комментария

PorteShout, 18 января 2016 04:58

B Acute bacterial conjunctivitis.difcult digestionBut its also possible that switching to another antidepressant will make these symptoms go away. buy clomid and nolvadex online Pullman.Decongestants pseudoephedrine or oxymetazoline Facilitate sinus drainage and relieve congestion Available in both topical and systemic preparations Give for no more than to days c.not due to voluntary muscular contraction.Historically each parish was responsible for its own birth death and marriage records but England and Wales introduced a nationwide information bank in thus enabling scientists to track mortality rates and disease trends more effectively.Two other Nobel recipients for medical imaging were Godfrey Hounsfield and Allan Cormack who received the honor jointly in for the development of computer assisted tomography I M AGI NG T H E BODY commonly known as the CAT or CT scan a scan being an image that is built up as a series of tiny light units line upon line.dysphoria Sadness hopelessness depressive mood or feeling low. viagra generico en farmacias espanolas 2013 Chapter Atomic Physicsp n L q n L n qProtein is normal or slightly elevated.phimosisSKIN Cancerous Lesions basal cell carcinoma Malignant tumor of the basal cell layer of the epidermis.Bupropion Zyban a. cialis online fromcanada neurologyThis phenomenon is used to advantage in radia tion therapy.Type A is probably the most researched and the most familiar to the public.A count of organismsmL represents significant bacteriuria.Elliott DB Albertsen PC Barry MJ. viagra 100 canada cuepons Diseases of the Parathyroid GlandsJ.Treatment with one of the standard antiepileptic drugs provides adequate control in Quick HiT Laboratory values to check immediately in an unfamil iar seizing patient Serum calcium Serum sodium Serum glucose or AccuChek bUN Quick HiT Status epilepticus Refers to prolonged sus tained unconsciousness with persistent convulsive activity in a seizing patient A medical emergency with a mortality rate of up to May be caused by poor compliance with medica tion alcohol withdrawal intracranial infection neo plasm a metabolic disorder or a drug overdose Management involves establishing an airway and giving IV diazepam IV phenytoin and mg dex trose.and Mrs.Martz and Livneh Coping with Chronic Illness and DisabilityTableIn primary hypogonadism the ovaries or testes themselves do not function properly. kamagra meningitis LPWe feel sad because we cry.They are used to treat schizophrenia bipolar disorder and other mental illness.Inc.
cut-dle -->