Съесть, чтобы похудеть

Рейтинг  
4 комментария


Съесть, чтобы похудетьДавно доказано, что дефицит определённых витаминов и микроэлементов ведёт к набору веса, например, так дела обстоят с кальцием. Всё логично: пытаясь восполнить пробел, мы больше едим – вот вам и удручающие показатели. Но можно качнуть стрелку весов в другую сторону: жевать, не переживать и худеть.


Ешь мясо!


Но только белое, яйца и рыбу – они напичканы белком. Не будем проводить витаминно-минеральный анализ, он ни к чему, важнее другой факт: у поклонников белковых диет рацион на 10-15% «скуднее» по калориям, то есть они не съедают лишнего. За счёт того, что белки быстро и надолго насыщают, и даже сжигают калории. А ещё они помогают хорошо выглядеть: здоровые зубы, волосы, кожа – заслуга протеинов.


Витамин С


Помогает при простуде. Если его мало, в организме откладываются «вредные» жиры. Ну, кому лимона?


Мед


Про целебные свойства лакомства знают все: антисептик и иммуностимулятор. А также нормализует уровень сахара в крови и – внимание! – снижает вес.


Какао


Напиток не только дарит наслаждение кофейным ароматом, богат «молодильными» антиоксидантами, успокаивает нервы и защищает от ультрафиолета. Чашка какао быстро насыщает, а значит, выпив его, мы меньше съедим.


Уксус


Дело не в желании превратить свою жизнь в кислятину, а в волшебном гликемическом индексе уксуса – после его попадания в организм уровень сахара остается в норме. Значит, мы уменьшаем порции. Теперь ясно, чем заправлять салаты?


Кальций


О микроэлементы уже упоминалось: без него полнеем. Следовательно, есть смысл налегать на молочную продукцию, в частности, молоко и сыр. К слову, стакан молока после тренировки сжигает жиры и наращивает мышцы.


 


Наталья ДУМЧИКОВА.


4 комментария

Vincebaby, 19 января 2016 12:01

Associated with MEN I syndromeHerbal and other plant remedies were numerous in those times.Suggested Reading CaudillSlosberg Managing Pain Before It Manages You cialis en el vademecum He found that a person who had high occupational stress had up to double the risk of having cardiovascular disease and of eventually having a heart attack.Cecil Medicine.Pleural cavity space between the folds of the pleura surrounding each lung.For example constitutive TLR signaling in intestinal epithelium reduced tumor burden by increasing apoptosis in Apc Min mice an experimental model of CRC in which Min multiple intestinal neoplasia is a mutant allele of the mouse ortholog of the tumor suppressor gene APC adenomatous polyposis coliThis guideline rates the evidence and recommendations by using the American College of Physicians guideline grading system which is a slightly modified version of the Grading of Recommendations Assessment Development and Evaluation GRADE system Table.Poor dental hygiene increases the content of oral anaerobes. levitra 10 mg generic Perhaps they were some kind of symbolic therapy for relief.g. buy vardenafil 40 mg online A metaanalysis of probiotic efcacy for gastrointestinal diseases.Singapore Med Jlarge platelet precursor forerunner cell found in boneIf relapse is due to the same organism despite appropriate treatment treat for weeks.Suppl. comprare cialis originale italia proUnlike the more obvious but less applicable M relationship derived by Rubner there is no easily derivable principle leading to Kliebers scaling law.Using this result we will estimate the distance attainable in broad jumping.Support Groups The American Association for Klinefelter Syndrome Information and Support AAKSIS www.For example do comorbidities make patients more susceptible to the consequences of COPD does COPD increase their susceptibility to these comorbidities or is it a combination of both Unfortunately the exact nature of these causal pathways is unknown.and levitra from canada Morelli et al.SUFFIXES SUFFIX MEANING TERMINOLOGY MEANING desis to bind tie together arthrodesis Bones are fused across the joint space by surgery articial ankylosis.Bone cells are called
cut-dle -->