Растяжки

Рейтинг  
4 комментария
Растяжки

Встаньте прямо. Стопы поставьте рядом. Широким кругообразным движением поднимите руки наверх. Отставьте левую ногу и перенесите вес тела на правую. Потянитесь обеими руками влево, стараясь держать корпус параллельно полу. Тяните боковые мышцы.


Разверните корпус влево. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Тяните заднюю мышцу бедра. Наклонитесь головой к ноге и обнимите ее. Старайтесь дотянуться головой до стопы.


Снова вернитесь в исходное положение. Повторите эту растяжку в правую сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Сбросьте туловище вниз. Потянитесь локтями к полу. Затем обнимите поочередно левую и правую ноги, стараясь дотянуться головой до стопы.


Итак, мы закончили наш первый урок. Вы теперь немного знакомы с основными движениями. Конечно, мы рекомендуем вам в основном пользоваться обучающим диском, который прилагается к этой книге. Надеемся, что он значительно облегчит самостоятельные занятия.


А теперь давайте поговорим о том, что вас ждет впереди.

4 комментария

Vincebaby, 5 февраля 2016 13:18

Within years or so Greece had entered its Classical phase which saw glorious achievements in politics art philosophy and literature.cancerous tumor composed of melanocytesreplication intermediates venta de viagra foro rd ed.In immunohistochemical assays peripheral dopamine D and D receptor proteins were detected in dorsal nerves dorsal vessels and CC smooth muscle of the rat penile tissues.There is no failproof algorithm for approaching chest pain. lowest price viagra 100mg This is just below the estimated strength of body tissue.diverticulosis Abnormal outpouchings diverticula in the intestinal wall of the colon.HT should not be used in women who started menopause many years ago except for estrogen vaginal creams.His PMH is significant for CHF. buy propranolol inderal uk Relapsingremitting most commonexacerbations followed by remissions c.Sometimes used initially but is less reliable than endoscopy b.Behavioral genetics is a very fascinating study of how genetics influences our behavior. viagra vs levitra Physiology and BiophysicsIn Parkinsons disease the dopaminergic pathway is compromised and the cho linergic system operates unopposed.Philadelphia PA Elsevier Saunders chapToxicology is the study of the harmful effects of drugs and chemicals on the body.If untreated proctocolitis may develop with perianal fissures and rectal stricture obstruction of lymphatics may lead to elephantiasis of genitals.Soft tissue swelling rather than bony enlargement Quick Hit DMARDs have dramatically reduced the need for cervical spine surgery in RA patients.G.Treatment levitra sales in usa Chronic bacterial prostatitis has a more indolent course and also requires antibiotic therapy for resolution.Abdominal bloatingEmail this page to a friendShare on facebookShare on twitterBookmark SharePrinterfriendly version Abdominal bloating is a condition in which the belly abdomen feels full and tight.James has signicant lower back pain radiating down his left leg.The polyA tail protects mRNA from degradation and promotes subse quent binding of polyA binding protein.
cut-dle -->