Растяжки

Рейтинг  
4 комментария
Растяжки

Встаньте прямо. Стопы поставьте рядом. Широким кругообразным движением поднимите руки наверх. Отставьте левую ногу и перенесите вес тела на правую. Потянитесь обеими руками влево, стараясь держать корпус параллельно полу. Тяните боковые мышцы.


Разверните корпус влево. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Тяните заднюю мышцу бедра. Наклонитесь головой к ноге и обнимите ее. Старайтесь дотянуться головой до стопы.


Снова вернитесь в исходное положение. Повторите эту растяжку в правую сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Сбросьте туловище вниз. Потянитесь локтями к полу. Затем обнимите поочередно левую и правую ноги, стараясь дотянуться головой до стопы.


Итак, мы закончили наш первый урок. Вы теперь немного знакомы с основными движениями. Конечно, мы рекомендуем вам в основном пользоваться обучающим диском, который прилагается к этой книге. Надеемся, что он значительно облегчит самостоятельные занятия.


А теперь давайте поговорим о том, что вас ждет впереди.

4 комментария

StepheJet, 30 декабря 2015 07:01

B Translocation of the abl oncogene from the long arm q of chromosome to the long arm of chromosome next to the bcr gene.A stent is often placed after angioplasty.Famed French battlefield surgeon Ambroise Pare see pp.Personality appears early in life and its resistant to change. to purchase cialis in australia Rhonchi have a snoring quality and lower pitch and are due to high mucus pro duction in the large airways e.Diagnosis of AIDS a. viagra e cialis If food poisoning is the cause diarrhea appears within hours of the meal.Deaconesses had been around for centuries the Bible describes Phoebe who offered care food and medicine as an early visiting nurse.Prevention Genetic counseling may be helpful for prospective parents when one or both have achondroplasia.Founded by Pastor Theodor Fliedner the course was run by deaconesses and followed the Catholic tradition of helping the sick poor and children as well as prisoners and exprisoners.The blood that enters the lung capillaries from the pulmonary artery soon loses its large quantity of carbon dioxide into the lung tissue and the carbon dioxide is expelled.Suspicions that such illnesses might be contagious or run in the family could lead to the isolation of a family within the community. levitra reimport An echo reection of the sound waves is formed as the waves hit the various body tissues and bounce back to the transducer.Weighing scales Scalpel Sponge ORGAN CONTAINERS The embalmer either returned the dehydrated organs of the deceased to the body or placed them in containers called canopic jars.Cervical radiculopathyThese imaging techniques conrm the presence of a mass and can distinguish a cystic from a solid mass.Hepatitis BEmail this page to a friendShare on facebookShare on twitterBookmark SharePrinterfriendly version Hepatitis B is irritation and swelling inflammation of the liver due to infection with the hepatitis B virus HBV.In some cases a skin biopsy may be needed to rule out other causes of pigment loss. 20mg levitra india It should only be used for a shortterm period.hormone secreted by the kidney that stimulates formation of red blood cells B.DEFINITION MEDICAL TERMFLT ligand enhances the cancer therapeutic potency of naked RNA vaccines.Archives of Internal Medicine no.This patient has her arms above her head during a chest CT examination.Nat. precio levitra bucodispersable Ischemic ulceration usually on the toes Localized skin necrosis Secondary to local trauma that does not heal due to ischemic limb Tissue infarctiongangrene in endstage disease c.aureus more com monly than S.
cut-dle -->