Растяжки

Рейтинг  
4 комментария
Растяжки

Встаньте прямо. Стопы поставьте рядом. Широким кругообразным движением поднимите руки наверх. Отставьте левую ногу и перенесите вес тела на правую. Потянитесь обеими руками влево, стараясь держать корпус параллельно полу. Тяните боковые мышцы.


Разверните корпус влево. Наклонитесь вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Тяните заднюю мышцу бедра. Наклонитесь головой к ноге и обнимите ее. Старайтесь дотянуться головой до стопы.


Снова вернитесь в исходное положение. Повторите эту растяжку в правую сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Сбросьте туловище вниз. Потянитесь локтями к полу. Затем обнимите поочередно левую и правую ноги, стараясь дотянуться головой до стопы.


Итак, мы закончили наш первый урок. Вы теперь немного знакомы с основными движениями. Конечно, мы рекомендуем вам в основном пользоваться обучающим диском, который прилагается к этой книге. Надеемся, что он значительно облегчит самостоятельные занятия.


А теперь давайте поговорим о том, что вас ждет впереди.

4 комментария

PorteShout, 29 декабря 2015 05:27

The disease seems to be more common in some families. long term affects of kamagra Lifestyle modification has not achieved the goal of mm Hg for this diabetic patient.It was another great step for the germ theorists while the supporters of spontaneous generation and miasma see p.Iaina A.When Carol was working as a phlebotomist she accidentally cut her nger while drawing a patients blood.dyn cmcm radio ad viagra for healthy males yields an estimate of the minimum energy required to propagate the impulse along the axon.Secretin stimulates enzyme production by the pancreas bile from the liver and causes the stomach to make an enzyme called pepsin.This innovative full service CRO provides drug discovery development lifecycle management and laboratory services to pharmaceutical biotechnology medical device academic and government organizations globally in a variety of therapeutic areas such as oncology immunology and infectious disease to name a few.Torque TABLE A. buy cialis in canada Specic miRNA signatures predict time to relapse and overall survival in ependymomas leptomeningeal spread and responsiveness to chemotherapies in medullo blastomas eventfree and overall survival and respon siveness to chemotherapies in neuroblastomas and recurrence rate in meningiomasIn the feet cm below the heart the arterial pressure is torr see Exercise b.g.The molecules of color spread from the region of high concentration of the initially introduced drop to regions of lower concentration.Monobactams Aztreonam is currently the only available preparation in the United States.Schneider P.elsevierdirect. viagra express mail People who have only eye symptoms ocular myasthenia gravis may develop generalized myasthenia over time.The coalition called for Washington to allocate US billion in new money.AFP Increased in embryonal tumors in of the cases Choriocarcinoma and seminoma never have an elevated AFP. zithromax ship to canada Relaxation of erectile tissue requires nitric oxide from nonadrenergicnoncholinergic neurons and the endothelium.
cut-dle -->