Ниже мы приводим требования и нормативы для людей среднего возраста.
Требования и нормы V ступени Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО „Бодрость и здоровье (для мужчин 4060 лет и женщин 3555 лет)
Требования (сдача зачета)
. Иметь знания по теме Физическая культура н спорт в СССР.
2. Знать и выполнять правила личной и общественной гигиены.
3. Знать основные правила гражданской обороны и пробыть в противогазе 30 мин.
4. Уметь объяснить значение и выполнить комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики.
Активный отдых
Представление о том, что физическая культура и спорт как оздоровительные средства необходимы человеку в той мере, в какой они догружают его организм, компенсируя развивающуюся в ходе научно-технического прогресса двигательную недостаточность, во многом правильно.
Однако, стремясь в максимальной степени использовать все оздоровительные и стимулирующие возможности занятий физическими упражнениями, мы не можем обойти молчанием существенное обстоятельство.
Средства физической культуры позволяют не только восполнить двигательный дефицит современного человека, обеспечивая ему дополнительные физические нагрузки, но и дают возможность вызывать и другие ценнейшие эффекты прямо противоположного рода. Современные представление о влиянии физических упражнений на организм, обоснованные физиологией мышечной деятельности, указывают на свойство упражнений снимать утомление, быть средством наиболее полноценного отдыха.
Нагрузка -средство отдыха? Казалось бы, звучит парадоксально Но только лишь на первый взгляд.
Важное про продажа квартир в одессе можете узнать на этом сайте.
