Здоровье

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Наблюдение

Наблюдение

Осознанный контроль над взаимодействием разума и тела называется наблюдением. Эта концепция дает столько естественности, сколько вам нужно. При помощи наблюдения вы будете принимать решения, руководствуясь душевными импульсами, а не

Создайте зрительным образ

Создайте зрительным образ

В то время как наблюдение связывает вас с настоящим моментом, визуализация (или воображение) уносит вас туда, где вы хотели бы оказаться. Визуализация — это метод, который используется для создания в уме желаемого образа. Например, можно

Техника дыхания

Техника дыхания

Дыхание тождественно духу и жизни. Когда вы вдыхаете, молекулы воздуха насыщают кровь кислородом, который по венам попадает в каждую клеточку вашего тела. При каждом выдохе в окружающую среду поступает диоксид углерода, жизненно

Простые дыхательные упражнения

Простые дыхательные упражнения

Выполняя эти упражнения осознанно и регулярно, вы научитесь дышать диафрагмой автоматически.Сядьте ровно или примите положение лежа, предпочтительнее в тихом месте, где никто вас не потревожит. Если хотите, положите руки на живот, пока

Медитация

Медитация

Медитация была и остается составной частью духовных традиций мира. Ей присуща огромная сила, глубина и мистицизм. Медитация, если заниматься ею планомерно, может в корне изменить восприятие вещей и явлений. Вы станете эмоционально более

Медитация на практике

Медитация на практике

В идеале, медитация должна стать вашим ежедневным ритуалом, потому что наиболее полный результат достигается в том случае, если вы занимаетесь ею по два-дцать-тридцать минут дважды в день. Самое лучшее время для медитации — это сумерки или

Любите себя таким, какой вы есть

Любите себя таким, какой вы есть

Любые упражнения, пробуждающие сознание, тренирующие вас изнутри и снаружи, помогут нормализовать душевно-телесную физиологию и, таким образом, соединить ваши тело и дух. про бренд Arnaud можете узнать тут. В то время, пока вы тренируете

Сделайте зарядку

Сделайте зарядку

Физическая активность включает в себя упражнения для сердечно-сосудистой системы, на гибкость и силовые упражнения. Постарайтесь сбалансированно сочетать три этих типа упражнений в своем ежедневном расписании. А так же сейчас очень

Йога

Йога

Вы могли заметить, что йога проявляется во всех трех категориях физической активности. Сила или мягкость вместе с проведением практики йоги определяют успех. Для многих йога — новый и вдохновляющий вид физической активности, но ведь она

Природа кожи

Природа кожи

Посмотрим на кожу в ее беззастенчивой наготе. Кожа — самый большой орган тела, который весит от 6 до 12 фунтов. Работая без перерыва, кожа ежечасно отшелушивает более 1 миллиона своих клеток. Важное значение имеет то, как мы делаем дневной