А теперь давайте соединим движения рук и плеч. Последовательно попытайтесь пройти движение всеми суставами обеих рук и плеч. Разведите руки в стороны. Они должны быть мягкими и расслабленными, как крылышки у птицы. Начните кругообразное движение кистью правой руки, затем передайте импульс этого движения в правый локоть, затем в правое плечо, затем — в левое, затем в левый локоть, и закончите движение плавным кругообразным поворотом левой кисти. Получилась как бы волна, которая протекла из одной руки в другую.
Повторите это движение в зеркальном отражении, начиная с кисти левой руки и последовательно проходя все суставы, закончите движение кистью правой.
Повторите это движение несколько раз в ту и другую сторону. Движение должно быть плавным и изящным. Вы можете себе представлять, что ваши руки — это водоросли, которые мягко двигаются в воде.
Большая волна руками
Опустите руки вниз и слегка перекрестите их на уровне бедер. Затем сделайте плавный взмах руками наверх и перекрестите запястья наверху. Снова сделайте замах кистями рук и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение несколько раз. Движение так же должно напоминать широкие взмахи крыльями, как будто вы летите.
Молодым девушкам сейчас больше всего интересует, какой будет мода 2013. И вот на этом сайте вы можете не только посмотреть версии модной одежды, но и предлагать свои варианты для читательниц!