Это позволяет понять, почему при умственном труде общая нагрузка комплексов физкультурных пауз должна быть больше, чем при физическом
Важно учитывать и другое -быстроту развития и длительность получаемого эффекта. А про упражнения при сколиозе можно читать на этом сайте. Результат активного отдыха проявляется немедленно. Удалось установить, что восстановление работоспособности утомленных мышц стимулируется даже 2 движениями, вовлекающими в деятельность неутомленные группы мышц. Эти наблюдения имеют исключительно важное практическое значение. Они указывают на возможность добиться эффекта за счет включения в процесс труда кратковременного активного отдыха -физкультминуток. Это в свою очередь резко упрощает задачу, так как не требует длительного отвлечения трудящихся от производственной деятельности. Кстати говоря, на практике это замечательное влияние почти не используется, хотя в условиях целого ряда производств могло бы стать важнейшей формой рационализации режима деятельности и отдыха.
Благоприятное влияние активного отдыха длится довольно долго. Даже через ,52 часа после проведения физкультурной паузы удается отметить ее положительное действие. Это заставляет рассматривать кратковременные занятия производственной гимнастикой (57 мин.) как серьезный фактор улучшения всего режима труда.
Третья закономерность влияния активного отдыха связана с его зависимостью от глубины развивающегося входе трудовой деятельности утомления. Как бы хорошо ни был подобран комплекс упражнений активного отдыха, он не даст ожидаемого результата, если применяется в то время, когда уже наступило глубокое утомление. Лучшее время для активного отдыха -момент, предшествующий снижению работоспособности. Знание этого положения не позволяет механически назначать время проведения физкультиаузы, а требует точно определять его, исходя из динамики изменений производительности труда.
