Формула цели

Рейтинг  
6 комментариев

На фоне аутогенного погружения вводится формула цели, наиболее важная для вас в данное время. Например, формула здоровья:

Мое здоровье с каждым днем улучшается, я становлюсь крепче, здоровее, сильнее, очень помогли еще уроки вождения киев...

Мой кишечник с каждым днем работает лучше и лучше, все органы и системы моего организма лучше выполняют свои обязанности...

Вместо этого можно ввести любую установку, например отвращение к алкоголю. Но в одном сеансе может быть использована только одна конкретная формула, очень четко сформулированная.

При проведении занятий можно использовать записи шума прибоя, звуков арфы, пения птиц и др. Это делает занятия более эмоциональными, интересными и повышает эффективность приемов AT.

Хотелось бы предостеречь от одной общей ошибки начинающих: не нужно слишком стараться вызвать ощущения тяжести, тепла и покоя. Нужно лишь подумать об этих состояниях спокойно и отвлеченно, как бы со стороны, совершенно безразлично. Тогда со временем эти состояния возникнут сами собой без всякого внутреннего напряжения и усилия. Стремление же ускорить процесс освоения формул аутотренинга путем интенсивных приказов типа: "Руки немедленно расслабить!" - вызовет прямо противоположный эффект.И еще один совет. Мышцы лица очень хорошо расслабляются во время улыбки. Для этого нужно ввести формулу:

И я улыбаюсь во сне...

И я улыбаюсь во сне...

6 комментариев

AdrianKeero, 16 апреля 2017 05:58

ventoline sans babyhaler
<a href=" http://ventolinesansordonnanceacheterenligne.com/ ">ventoline sans chambre d'inhalation </a>

acheter clomid 100mg sur internet pas cher
<a href=" http://acheterclomid100mgsurinternetpascher.com/ ">achat clomid 100mg </a>

acheter ventolin spray sans ordonnance
<a href=" http://acheterventolinespraysansordonnance.com/ ">acheter ventoline aux usa </a>

acheter ventoline sans prescription
<a href=" http://acheterventolinesurinternet.com/ ">acheter ventolin - acheter ventolin: </a>

peut on acheter ventoline sans ordonnance
<a href=" http://achatventolinesansordonnance.com/ ">comment acheter ventoline sans ordonnance </a>
cut-dle -->