Формула цели

Рейтинг  
6 комментариев

На фоне аутогенного погружения вводится формула цели, наиболее важная для вас в данное время. Например, формула здоровья:

Мое здоровье с каждым днем улучшается, я становлюсь крепче, здоровее, сильнее, очень помогли еще уроки вождения киев...

Мой кишечник с каждым днем работает лучше и лучше, все органы и системы моего организма лучше выполняют свои обязанности...

Вместо этого можно ввести любую установку, например отвращение к алкоголю. Но в одном сеансе может быть использована только одна конкретная формула, очень четко сформулированная.

При проведении занятий можно использовать записи шума прибоя, звуков арфы, пения птиц и др. Это делает занятия более эмоциональными, интересными и повышает эффективность приемов AT.

Хотелось бы предостеречь от одной общей ошибки начинающих: не нужно слишком стараться вызвать ощущения тяжести, тепла и покоя. Нужно лишь подумать об этих состояниях спокойно и отвлеченно, как бы со стороны, совершенно безразлично. Тогда со временем эти состояния возникнут сами собой без всякого внутреннего напряжения и усилия. Стремление же ускорить процесс освоения формул аутотренинга путем интенсивных приказов типа: "Руки немедленно расслабить!" - вызовет прямо противоположный эффект.И еще один совет. Мышцы лица очень хорошо расслабляются во время улыбки. Для этого нужно ввести формулу:

И я улыбаюсь во сне...

И я улыбаюсь во сне...

6 комментариев

DamonCroff, 25 мая 2017 02:14

kamagra brausetabletten fГјr die frau
super kamagra 2in1
kamagra 100mg oral jelly nebenwirkungen
<a href=" http://apotheke-online-24.com/drugs/kamagra-jelly ">kamagra oral jelly fГјr frauen </a>
<a href=" http://apotheke-online-24.com/drugs/lidadaidaihua ">lida daidaihua 2016 </a>
<a href=" http://apotheke-online-24.com/drugs/viagra-soft ">viagra soft tabs 50 mg erfahrungen </a>
cut-dle -->