Фитнес

Красивая осанка

Действительно, с их помощью вырабатываются прежде всего морально-волевые качества, а затем уже двигательные  и  функциональные способности организма. Смелость, решительность, умение прекрасно ориентироваться в пространстве, замечательная

Время упражнений

Следует иметь в виду, что задача утренней гимнастики - чисто гигиеническая; комплекс применяемых в это время упражнений должен устранить последействие ночного сна (у пожилых людей оно особенно выражено) и подготовить организм к предстоящей

Бег и прыжки

 В начальном периоде занятий плотность нагрузки не превышает 30-40%, через 34 месяца ее постепенно доводят до 75-80% за счет использования для отдыха ходьбы, упражнений в расслаблении, игр.

Выбор одежды и обуви для фитнеса

Практически каждая женщина в определенный момент задумывается о фитнесе и тренировках. Ведь, занятие спортом может сделать фигуру стройнее и подтянутее, а также улучшить состояние здоровья. Важно и то, что активный образ жизни помогает

Упражнения утренней гигиенически

Особенно эффективны эти занятия, когда на службу здоровью поставлены такие замечательные силы природы, как свежий воздух, вода, ультрафиолетовые лучи.

Комплекс утренней гигиенической гимнастики для женщин 30 - 39 лет

Затем выполняют упражнения Для мышц верхних конечностей и плечевого пояса, нижних конечностей, шеи, туловища, спины, брюшного пресса. В конце занятия обычно следует легкий бег, переходящий в ходьбу. Завершается комплекс упражнениями

Велосипедный спорт

В водном поло ценно многое: и исключительно благоприятная в гигиеническом отношении водная среда, и Комплексное воздействие естественных сил природы в сочетании с мышечной деятельность, и высокая эмоциональность игры. Под влиянием занятий

Тест на недостаток и карта

Эффект снятия усталости гормоном ЭПО оценили спортсмены. Известны случаи злоупотребления ЭПО, в частности, велосипедистами, которые достижения высоких результатов регулярно делали инъекции большие доз ЭПО. Это объясняется тем, что

Это самое главное! Жизнь не может быть бесстрастной...

Это самое главное! Жизнь не может быть бесстрастной, мы беспокоимся, переживаем, плачем, напрягаемся — это нормальные стрессовые ситуации! Но главное, чтобы они не шли одна за другой. Стресс обладает способностью суммироваться, поэтому

Простые дыхательные упражнения

Выполняя эти упражнения осознанно и регулярно, вы научитесь дышать диафрагмой автоматически.Сядьте ровно или примите положение лежа, предпочтительнее в тихом месте, где никто вас не потревожит. Если хотите, положите руки на живот, пока