Фитнес
Требования и нормы V ступени Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО „Бодрость и здоровье (для мужчин 4060 лет и женщин 3555 лет) Требования (сдача зачета) . Иметь знания по теме Физическая культура н спорт в СССР. 2. Знать и выполнять
Аквааэробика — путь к совершенству
По исследованиям лучших врачей, аквааэробика признана одним из лучших средств для укрепления здоровья и похудения. Кроме этого, это самый безопасный вид спорта, подходящий людям любого возраста и пола. Преимуществом аквааэробики является
Систематические занятия физическими упражнениями
Каждый человек в возрасте до 60 лет, состояние здоровья которого Не служит противопоказанием к систематическим тренировочным занятиям физическими упражнениями (такие Противопоказания или ограничения определяет лечащий врач пли специалист
В самом деле, ведь физическая работа все больше и больше перекладывается на машины, приводимые в действие энергией внешнего мира, а умственная деятельность человека безгранично расширяется, однако вывод из этого должен быть
Результаты исследований свидетельствуют о том, что мышечная работа является нагрузкой для организма лишь тогда, когда она воздействует па одни и те же мышцы, когда многократно повторяется одно и то же движение; сердцу и органам дыхания
Дополнительные нагрузки всех мышц
Как бы резко не повышались сила и работоспособность под влиянием активного отдыха, однако если бы этот эффект достигался за счет дополнительной нагрузки на сердечно сосудистую систему, то от такого средства стимуляции следовало бы,
Утренняя гигиеническая гимнастика
Следует помнить, что физические упражнения особенно полезны, когда правильно организован общий режим. Вот почему так важен здоровый образ жизни, правильный режим труда и отдыха, рациональное питание, тщательное соблюдение правил личной
Пробежки любителей оздоровительного бега обычно составляют от 40 до 60 км в неделю, поэтому и тренироваться они должны не более 3-х, максимум 4 раза в неделю. Ежедневный часовой бег у людей старше 35-40 лет почти наверняка приведет к
Это и понятно, ведь физиология физической культуры и спорта как наука насчитывает лишь несколько десятилетий. Именно в эти годы были выявлены важнейшие закономерности влияния физических упражнений на организм. Одним из самых крупных
Физическая культура и спорт в СССР
Знать и выполнять правила личной и общественной гигиены. 3. Знать основные правила гражданской обороны и пробыть в противогазе 30 мин. 4. Уметь объяснить значение и выполнить комплекс утренней гигиенической гимнастики. Упражнения и нормы
