Фитнес

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

«По тебе и не скажешь, что недавно родила!» - это вторая фраза, которую новоиспечённая мама рада услышать после «поздравляем, тебе идёт материнство». Однако вернуть хорошую форму не всегда легко, особенно, если о спортклубе и групповых

Несколько причин воспользоваться домашним тренажером

Несколько причин воспользоваться домашним тренажером

Причины, по которым необходимо заниматься бегом — это избавление от лишних кило, понижение холестерина в крови, замедление процессов старения организма. Каких-то двенадцать минут интенсивных нагрузок и 200 калорий как не бывало.

Способы похудеть летом

Способы похудеть летом

Даже обладательниц стройной фигурки никогда не оставляет вопрос: как бы ещё скинуть пару кило? С наступлением пляжного сезона тема, как летом похудеть, не теряет актуальности.

Хорошо сидим

Хорошо сидим

Все говорят: надо больше двигаться, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. А нам неохота. Зачем? Ведь наше общение проходит по большей части в аське, играем мы в компьютерные игры, знакомимся, читаем, находим увлечения – в

Дорогу красивым и успешным!

Дорогу красивым и успешным!

Как современной бизнес-леди поддерживать внешний вид на высоком уровне? Нужно лишь правильно распределить свое время и следовать нескольким нехитрым советам.

Спорт - залог красоты и здоровья

Спорт - залог красоты и здоровья

Красота физического тела человека выражается в правильности черт лица и стройности тела. От Вас зависти коэффициент Вашей стройности. Вы можете объедаться на ночь и потакать своим слабостям. Но тогда не обижайтесь на окружающих и себя

Несколько упражнений для талии

Несколько упражнений для талии

Фигура «песочные часы» и тонкая талия - мечта любой девушки, а такая женщина - цель каждого мужчины. Чтобы приблизиться к заветной мечте, милые дамы, выучим несколько простых упражнений, которые при ежедневном выполнении сделают вас

Как эффективно совмещать женский фитнес и диету?

Как эффективно совмещать женский фитнес и диету?

Женщины, которые занимаются фитнесом, знают, что придерживаться правил питания важно независимо от интенсивности тренировок. Грамотно составленная диета и правильно подобранные физические нагрузки дают оптимальные результаты за минимальное

Тряска — скручивание

Тряска — скручивание

Займите исходное положение. Колени выпрямлены. Руки подняты вверх или разведены в стороны. Делайте поочередно каждым бедром удар вперед. Постепенно увеличивайте темп. Корпус при этом неподвижен, бедра как бы скручиваются вокруг центральной

Тряска от колен на прямых ногах

Тряска от колен на прямых ногах

Займите исходное положение. Руки разведите в стороны. Сильно выпрямите ноги. Чуть сгибая колени, поочередно выталкивайте их назад, как будто пытаясь согнуть ногу в противоположную сторону. Постепенно увеличивайте темп. Вы почувствуете