Фитнес

Эффективные упражнения для похудения ног

Есть ли на свете женщины, довольные стройностью своих ножек? Если да – наши поздравления, если нет – подсказки, как исправить картину.

Как похудеть после родов

«По тебе и не скажешь, что недавно родила!» - это вторая фраза, которую новоиспечённая мама рада услышать после «поздравляем, тебе идёт материнство». Однако вернуть хорошую форму не всегда легко, особенно, если о спортклубе и групповых

Несколько причин воспользоваться домашним тренажером

Причины, по которым необходимо заниматься бегом — это избавление от лишних кило, понижение холестерина в крови, замедление процессов старения организма. Каких-то двенадцать минут интенсивных нагрузок и 200 калорий как не бывало.

Способы похудеть летом

Даже обладательниц стройной фигурки никогда не оставляет вопрос: как бы ещё скинуть пару кило? С наступлением пляжного сезона тема, как летом похудеть, не теряет актуальности.

Хорошо сидим

Все говорят: надо больше двигаться, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. А нам неохота. Зачем? Ведь наше общение проходит по большей части в аське, играем мы в компьютерные игры, знакомимся, читаем, находим увлечения – в

Дорогу красивым и успешным!

Как современной бизнес-леди поддерживать внешний вид на высоком уровне? Нужно лишь правильно распределить свое время и следовать нескольким нехитрым советам.

Спорт - залог красоты и здоровья

Красота физического тела человека выражается в правильности черт лица и стройности тела. От Вас зависти коэффициент Вашей стройности. Вы можете объедаться на ночь и потакать своим слабостям. Но тогда не обижайтесь на окружающих и себя

Несколько упражнений для талии

Фигура «песочные часы» и тонкая талия - мечта любой девушки, а такая женщина - цель каждого мужчины. Чтобы приблизиться к заветной мечте, милые дамы, выучим несколько простых упражнений, которые при ежедневном выполнении сделают вас

Как эффективно совмещать женский фитнес и диету?

Женщины, которые занимаются фитнесом, знают, что придерживаться правил питания важно независимо от интенсивности тренировок. Грамотно составленная диета и правильно подобранные физические нагрузки дают оптимальные результаты за минимальное

Тряска — скручивание

Займите исходное положение. Колени выпрямлены. Руки подняты вверх или разведены в стороны. Делайте поочередно каждым бедром удар вперед. Постепенно увеличивайте темп. Корпус при этом неподвижен, бедра как бы скручиваются вокруг центральной